我是男生.身高175，是个80多公斤的胖子，胸部有点大，要怎么锻炼才能把胸部消下去
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练开胸运动，举重，押铃，跳高等但不要太过劳累
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家里没有器材
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碰到什么练什么，多活动上身就是
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去健身房做力量训练，练成肌肉，配合瘦针灸使用，控制下饮食结构，主要是坚持dyxsg21
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我在家里锻炼，没有器材
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练俯卧撑
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具体怎么锻炼啊
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每晚睡觉前锻练半个小时即可，
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跑步
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额
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健身不就好了
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……
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