Question

我今年20岁男，175cm154斤，大二，看上去比较胖，尤其是腿部腹部，应该怎么减肥，具体详细点。

我现在坚持每天晚上慢跑4000米，做仰卧起坐一天5组，每组24个，平时一周3或4次游泳，早上中午吃的少，晚上不吃饭，请问这样下去有没有效果，如果没有，请支支招，谢谢。

Answer 1

您坚持下去一定可以。首先要控制住您的嘴巴。其次是要每天坚持至少一个半小时的锻炼。只有这样，您才可以减肥并且达标。听我的没错。望采纳。

Answer 2

有效果，贵在坚持哦！跑步说一下，先慢跑20分钟然后变速为10分钟的中快跑。饮食习惯要三餐，下午也要吃饭吃点东西

追答

跑步完了再做拉伸动作更有助于减肥，前俯腰，后俯腰，压腿踢腿。这些都有助于瘦腿部和腰部的

如果时间充足的话，，再增强一项运动，骑自行车🚲

Answer 3

可以，再就是跑步不要用多远来说，建议用时间30～45分钟跑的太快也没效果

Answer 4

这样下去肯定会有效果，但是必须一直坚持，一旦停了，管不住嘴就反弹了

Answer 5

这运动量保持着就不用忌口。