长期就是晚上睡不好觉怎么办呢?咋办?

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小玉观世界
2019-05-25 · 优质视频达人
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小玉观世界
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晚上睡不着觉怎么办?

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盛华财务
2015-09-22 · TA获得超过333个赞
知道小有建树答主
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睡前不要看太多电视或者听歌玩手机,这样会导致情绪激动,一到睡觉时就睡不着。睡前可以放松下,用热水泡下脚喝一杯热牛奶。平常吃清淡些,不要吃那么多上火的食物。
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死亡de漩嵂
2015-09-22 · TA获得超过112个赞
知道答主
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睡前 搓澡!注意!不是洗澡或者冲凉!是搓澡!搓澡后身体就会一定程度的疲惫,然后躺在床上,屋里面的灯调暗,能多暗有多暗!全身放轻松,侧卧蜷缩身体,慢呼吸 让心跳次数减少,如果有睡帽就更好了,心跳次数减少,身体放松,眼睛泪腺就会分泌眼泪,不一会就能睡着。
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Laocu808qq邮箱
2015-09-22 · TA获得超过170个赞
知道小有建树答主
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是否晚睡很久了?建议每天十点准时上床,之前要用温水泡脚,不玩手机,上床就睡,睡不着也要躺着,不睡觉别呆在床上,不出一个月就能有所好转!
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心似莲花开1985
2015-09-22 · TA获得超过1888个赞
知道小有建树答主
回答量:1449
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可能是心里想事情太多了,感情不顺,事业受挫等原因引起的,这样要找到根源,把心结打开就好了。
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