跑步可以瘦腰部臀部的肉么
6个回答
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可以，但是效果不明显，需要长期长时间高强度的跑，全身瘦了，就减下来了。
追问
那什么方法比较明显
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1、饮食上：戒零食、多吃水果、少喝酒
2、运动：呼啦圈、仰卧起坐、游泳、羽毛球、配合跑步
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可以。跑步是瘦全身的，任何部位的脂肪都能瘦，如果部位脂肪多，那瘦的会很明显。
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可以瘦腰，只是很慢。想瘦腰就要不断每天坚持做仰卧起坐，两头起，这是最有效的，
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通过运动可以减肥，要坚持下去才能有较好的效果，停下来就要反弹！
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可以
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