Question

个子长高的方法

可以让个子长高的方法都有啥，不喜欢自己现在的样子！

Answer 1

青少年想要长高个子一定要经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使长高成为可能。 根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，华柱医院生长发育科专家建议在成长阶段最好能避免。
营养充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。想让个子长高，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
3
心理保持轻松和愉悦对长高也有好处。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
4睡眠要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，建议枕头宜低于5cm；晚上十点之后一定要保持熟睡。
5想长高，生活习惯要健康，忌烟酒和垃圾食品。

Answer 2

增高眼镜、机械高跟鞋......原来增高还能这么做！

Answer 3

如何快速长高，长高的方法适合男生的，长高的方法

Answer 4

打篮球，羽毛球，可以