Question

失眠怎么办?

Answer 1

我也有失眠，其实都是心里压力过大所致，这说明了一点不足，就是不会排解心中的压力，吃药睡觉我不赞同，所以我选择白天把事情做好，晚上克制自己不要再想，心里一直暗示自己想也没用，明天的事明天做，天塌了反正还有高的撑着``````。晚上最好睡晚点，有睡意就去睡。心里的压力大时要找个方法发泄一下，我是女生就是找时间上街买东西刷钱```呵呵！

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

经常性的失眠，那是不行的。那得去医院，如果偶尔的话。可以经常喝一些五味子水。
那样不错哟，还可晚上睡觉前喝点
牛奶，或补充一个香焦。都是不错的方法。

Answer 4

失眠的原因有很多，因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠，又会因睡前担心睡不着造成心理负担，加重失眠，形成恶性循环。
对于这种情况，要学会心理调节，保持身心健康，不要因为失眠而造成心理负担。也可以通过改变外部环境，比如选择柔软舒适的床铺、柔和暗淡的灯光，或睡前听轻音乐来改善睡眠品质。

Answer 5

准备一块纱布 在里面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕头底下 花椒散发 出来的 特殊气味 可以帮助 我们快速入眠 而且还有 驱蚊的效果