Question

怎么才能让孩子的个子长高一点

Answer 1

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提取码: un67    

这里收集了0-3岁的宝宝长高方法，还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释，希望对你有所帮助

Answer 2

身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。

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Answer 3

怎么样才能让自己的孩子长高.怎样才能让孩子在以后生活中高于别人呢.下面简单介绍几点

生长发育时所必需的营养要素有:蛋白质,钙,无机物,维生素及食物纤维.特别是八个月后的宝宝在母乳已无多大营养时,更应全面的摄入营养要素,切不可偏食.营养要均衡

宝宝处在睡眠状态时生长激素分泌得最旺盛,就是说要睡得好才能长得更高.最好在晚上10点前入睡,在睡后1-4小时内生长激素分泌最为旺盛.由于晚上喂奶会打扰宝宝的睡眠,就在出生后4个月最晚8个月内就要停止夜间哺乳.创造稳定的睡眠有利于生长激素分泌时间的加长,从而有利于宝宝的身高增长.

一般摄入钙之后,会不一部分溶解在血液中,剩余的则会储存在骨骼中以帮助骨骼生长发育,但摄入过分会阻碍身体对其他营养的吸收,要适量摄入

宝宝对 身体的调控能力较薄弱,若长时间保持不良姿势的话,会影响正常的生长发育.如果姿势不正确,将会对生长板产生不良影响,造成骨骼生长异常,妈妈在抱宝宝喂奶以及扶宝宝时要特别注意.就该时常留心察看孩子的姿势,随时予以纠正

对宝宝来说,太紧贴的衣服会影响血液的流畅循环,化纤产品由于带静电及残留有化学成分,穿在宝宝身上会引起宝宝不适有引起宝宝皮肤过敏.不利于宝宝的身长发育及新陈代谢.建议采用纯棉产品

刺激骨骼之间的软骨能够促进生长发育,刺激这里时形成骨骼的营养成分运输更加活跃.所谓指压经穴法就是用拇指对从颈椎部至臂部耻骨部位进行指压,每处指压的时间为2-3秒,在孩子采取俯卧位的时候,对腰两边凹处可以按压3分钟.对脖子两侧凹处以及伸直双腿坐立时膝盖下侧两边凹处按压的话,能够促进生长激素分泌

日光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进骨骼特别是大腿骨骼伸长增粗。因此妈咪们应让宝宝在每天固定的时间去外面活动晒晒太阳，但要注意不要让太阳直接照射眼睛

Answer 4

要想使小儿长得高，必须注意以下几点：
1．营养：营养是促进小儿生长的重要因素。为了促进孩子长高，首先就要保证孩子拥有足够的营养、合理的饮食安排以满足其生长发育的需要，要让孩子多吃奶类、瘦肉、禽蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜、瓜果等富含维生素、蛋白质及磷、铁、锌等营养元素的食品，适时适量地为孩子补充钙剂及鱼肝油，这对身高的增长是很有好处的。
2．运动：运动也是促进小儿长高的重要因素之一。积极参加体育运动会加速血液循环，促进身体的新陈代谢，给骨骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，身高增长。因此，应该选择篮球、排球、游泳、舞蹈、体操、羽毛球等一些轻松活泼的运动项目。孩子不适宜做长期、过量负重、消耗体力较大、收缩性强以及持续性的运动，如长跑、举重、摔跤等。
3．睡眠：民间也有小儿“睡得好，长得高”的说法，充足的睡眠是促进小儿长高的又一重要因素。据研究，小儿在睡眠时，生长激素可出现分泌高峰，而且持续时间较长。为此，必须养成小儿良好的睡眠习惯，且保证睡眠的质量。
4．阳光：日照时间长短对小儿身高发育也有一定的影响。日照短，则人体必需的紫外线补充不足，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿佝偻病的患病率也会增大。因此，要让小儿在冬春季节适当地晒晒太阳。
5．温度：生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为个子矮的人与体重相当的高个子人相比，其体表面积较大更易散热。因此，应注意为小儿选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，但也不能使其过热。
6．情绪：情绪也会影响小儿长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬小儿，会使小儿精神受到挫伤，易造成内分泌失调，生长激素减少，进而导致生长发育不良。因此，家长必须注意让小儿保持良好的情绪和心态。

Answer 5

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法， 仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如： 面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、 肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。 可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多， 会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外， 盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉， 使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。 蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋， 一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐， 事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少， 早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人， 不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已， 既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是， 即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源， 为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用， 体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内， 会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物， 生菜未经煮食，养分没有被破坏。 许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则， 吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。 观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时， 不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免， 尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。 其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味， 无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。 例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料， 则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言， 然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁， 或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。 炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。 一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量， 当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。 不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。 只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真， 你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（ 不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加， 你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多， 积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果， 同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好， 增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此， 从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次， 3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿, 可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步， 然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此， 连续做15～20次。这个动作， 可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立， 把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲， 使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作， 可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步， 再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。 向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作， 可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步， 脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部， 以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～ 50次。这个动作，可以让股关节有了转位， 能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部， 把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去， 挺起胸部，连续做20次。这个动作， 能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后， 以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。 跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助， 同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米， 两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒， 尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作， 是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直， 同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿， 让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高， 再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次， 这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布， 用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症， 夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。 对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度， 这个高度是可以客观测量的争议不大； 第二个是心理高度或社会高度， 实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”， 这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。 这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域， 发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“ 半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。 因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年， 甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么， 如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？ 回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。