跑步前怎么放松心情
我们明天就要开运动会了。我是接力的第一棒我跑得不如其他班快的【这是肯定的。绝对的】我的目标是落后第一名不超过5米。可是我一想起接力就紧张。怕他们说我跑不好。怨我。急求怎么...
我们明天就要开运动会了。
我是接力的第一棒 我跑得不如其他班快的【这是肯定的。绝对的】
我的目标是落后第一名不超过5米。
可是我一想起接力就紧张。怕他们说我跑不好。怨我。
急求怎么放松心情，
注意；是在即将比赛时怎么放松心情 展开
我是接力的第一棒 我跑得不如其他班快的【这是肯定的。绝对的】
我的目标是落后第一名不超过5米。
可是我一想起接力就紧张。怕他们说我跑不好。怨我。
急求怎么放松心情，
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如睁梁携果你平时运动比较少，在比赛渣蚂前先慢跑一会。把全身充分运动开，使你的肌肉较为松驰悉伏。你的心情自然也就放松了，成绩并不重要，在于参与。
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首先要做准备活动，不要有太大的压力，不要想着我要怎样才能跑得更快，越想越乱。
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深呼吸 闭上眼睛再突然睁开 看远方 听些轻音乐
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