由于一夜没有给身体补充水分，在早晨起来的第一杯水，应该是喝白开水，可以及时给身体补充夜里所丢失的水分，而且也可以起到洗涤胃肠道的作用，以及促进胃肠道蠕动，为早晨做好准备的作用。
姜是多年生草本植物,在日常生活中占有重要的地位,其药用功效更是不可小觑。
生姜药用的生姜在夏季采挖,鲜根茎为扁平不规则的块状,并有枝状分枝,各枝顶端有茎痕或芽,表面黄白色或灰白色,有光泽,具浅棕色环节。质脆,折断后有汁液渗出;断面浅黄色,有一明显环纹,中间稍现筋脉。以块大、丰满、质嫩者为佳。
生姜含有挥发油,其主要成分为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳香醇等。且含有辣味成分姜辣素,分解则变为油状辣味成分姜烯酮和结晶性辣味成分姜酮、姜萜酮的混合物。此外,还含有树脂状物质及淀粉。
生姜味辛,性温,无毒。入脾、肺、肠、胃诸经。主要功用有发表、散寒、止呕吐、开痰等。可治感冒风寒,呕吐,痰饮,喘咳,胸腹胀满,泄泻;又可解半夏、天南星及鱼蟹、鸟兽肉毒。
《日用本草》载,生姜“治伤寒,伤风,头痛,九窍不利。入肺开胃,去腹中寒气,解臭秽。”可见生姜在古时就有极好的利用。
每天喝一杯姜汁蜂蜜水，可防止老年斑的形成。生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比维生素E的作用更强。
空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水其实不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
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扩展资料
喝蜂蜜水注意事项
1、不能作为清晨第一杯水
早上起床后，喝上一杯水，对我们的身体健康非常的有帮助。但是，也有人将这第一杯水作为蜂蜜水。
2、睡前喝蜂蜜水会长蛀牙
不少人认为睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其实，睡前喝蜂蜜水的话会导致血糖快速提高。因为蜂蜜水法、当中的糖会转化成脂肪，所以容易使我们身体变胖，还有可能长蛀牙。
3、蜂蜜水不能高温冲饮
冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。
参考资料来源:/sd.people.com.cn/GB/n2/2016/0727/c373020-28739683.html"target="_blank"title="人民网-蜂蜜生姜茶">人民网-蜂蜜生姜茶
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0814/c21471-27463188.html"target="_blank"title="人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水这3个时间喝最有效">人民网-早起千万别空腹喝蜂蜜水这3个时间喝最有效
但需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了会导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则会造成腹泻。
此外，空腹喝蜂蜜还有一些的一些注意事项：
第一、喝了蜂蜜水不能吃葱，这样会产生毒素对身体有害。
第二、蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食，因为豆腐性寒，能清热散血，与蜂蜜同食容易导致腹泻;而韭菜含有丰富的维生素C，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
第三、蜂蜜可能会抑制胃酸的分泌，空腹喝蜂蜜也容易使体内酸性增加，对于有肠胃疾病的患者，不宜在空腹食用或饭前食用蜂蜜，如果长时间食用的话容易导致胃溃疡。
第四、蜂蜜不宜用开水冲调，而应该用温水，因为开水会破坏蜂蜜中的营养。
第五、蜂蜜含有雌性激素，也不可以长期大量服用。
第六、一岁以前的小婴儿最好不要喝蜂蜜，因为蜂蜜中含有生活的细菌，婴儿抵抗力较弱，因而容易出现意外。
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