Question

正常每天坚持跑步5公里，三个月能瘦多少斤

Answer 1

看个人饮食控制程度，跑步情况下再控制饮食，三个月瘦10斤没有问题

Answer 2

主要看你怎么跑。

跑步分为两种： 快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易出汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右。

拓展内容：

减肥要依靠两点，一是运动，一是合理饮食，但不是节食。坚持跑步三个月对减肥肯定是有好处的，但是饮食方面一定要注意。

Answer 3

我每天走5公里，一个月瘦8斤