22岁还能练弹跳吗
本人身高178cm,体重64kg,高中的时候可以单手抓圈,但是隔了三四年没打球.现在只可以摸圈,不知道还有没有办法提升到原来的弹跳,或者是超过原来的高度.本人练习时间很多...
本人身高178cm,体重64kg, 高中的时候可以单手抓圈, 但是隔了三四年没打球. 现在只可以摸圈, 不知道还有没有办法提升到原来的弹跳, 或者是超过原来的高度. 本人练习时间很多,也肯下苦工. 但一直没找到合适的方法.
希望各位朋友能提点意见, 帮我完成梦想.
谢谢.
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希望各位朋友能提点意见, 帮我完成梦想.
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负重练习弹跳吧。我原先也停过两三年的时间，后来闲着就满跳几下，一段时间后没热身都能跳到原先的最高点。
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dang ran ke yi, gui zai jian chi.
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跑步 蛙跳 多练习 现在正是好年龄 下点功夫肯定能超越以前的，这是必须的
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