总是抠头发
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2016-08-02 · 知道合伙人体育行家
每天美美哒哦
知道合伙人体育行家
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2008年大专毕业，从事文员工作。2010年学习美容，并进入唯美度工作，16年考出四级美容师，并担任美容师职位
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每一个人在生活过程中都会养成不同的习惯，这个习惯是在你为了缓解学习的压力时候形成的。所以要改掉这个毛病，有三种方法，你可以选择最合适你自己来处理。
1，最治本的方法当然是消除自己的压力，但是这需要很强大的自信，以及对自我性格非常良好的认知。
2，替换法。自己设定一个目标行为，当学习压力大，或思考问题的时候，要求自己按照新的目标行为去执行。左手没有事干，可以托腮帮子，或者让左手拿书等。新的一个目标行为也需要一段时间才能够成为习惯，替代原来的行为。
3，厌恶法。可以在左手上设一个皮筋，在左手有习惯行为的时候，使劲弹左手，通过一种痛苦使左手放弃原来的习惯行为。
1，最治本的方法当然是消除自己的压力，但是这需要很强大的自信，以及对自我性格非常良好的认知。
2，替换法。自己设定一个目标行为，当学习压力大，或思考问题的时候，要求自己按照新的目标行为去执行。左手没有事干，可以托腮帮子，或者让左手拿书等。新的一个目标行为也需要一段时间才能够成为习惯，替代原来的行为。
3，厌恶法。可以在左手上设一个皮筋，在左手有习惯行为的时候，使劲弹左手，通过一种痛苦使左手放弃原来的习惯行为。
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