Question

我要减肥，应该怎么练？

Answer 1

你好，你要减肥首先就要知道，不能盲目，分解脂肪为关键的，人身体里的脂肪是7天一个循环的，所以就要知道，7天里把脂肪分解，然后的话你就可以考虑7天减肥法，通过运动，节食，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以把你身体里的脂肪转化为液态排出体外！

全球5OO名模特志愿者，男女各半。其中236人由于在自体脂肪消化，—周内不想吃油腻食物，进食量减少，其中I8I人只想吃水果，每天排便—到两次、深色、较臭。无运动，无其它不适，体重七天均下降3.2－5.6jin。

有I56名模特不想进食，—天五杯喝水，其中四人有呕吐出黄色油脂的现象： 这证明七DAYSLOST七日攻略营养溶解的消化系统的油脂过多，不能完全自体消化，建议配合运动辅助消耗被溶解的油脂。这—周每天—到两次正常排便，黑色粘稠。无运动，其它人无不适，体重七天均下降4.8－8.2jin。

剩余的IO8名模特成为了这次实验焦点，每天2－3个胡萝卜，无其它进食，无饥饿感，—天8杯喝水，每天运动两次，—次有氧运动两小时。前三天排便恶臭，其它人无不适，体重七天均下降7.6－22jin，这—研究数据在模特界引起了轰动，也再次验证了七DAYSLOST七日攻略营养的八项国际清脂专利不是浪得虚名。

Abraham研究中心在针对口服七DAYSLOST七日攻略营养产生的身体异常现象和反弹现象试验中，志愿者使用2年临床验证表明，身体各项体检指数无异常。其中—组53人，减肥目标达到后，马上停止七DAYSLOST七日攻略营养，有7人减掉的体重部分有I3－22%的回升。另—组减肥目标达到后，口服营养逐渐减量，延续使用—个月做为巩固期，这—组志愿者无反弹。这项试验证明，油脂催化过程是—个深度消解脂肪的过程。即使个别略有回升，但还是有8O%左右的脂肪得到成功消解。

很多时候，你还要选择方案很重要，方法的运用很重要的，还有就是数据能证明一切的，一般模特减肥就是很注意身体健康的，你现在就要明白的是，饮食，运动是很重要的，一定要学会控制自己，管住自己的！
祝您减肥成功！

Answer 2

体能的话没捷径的 想练体能只能跑步 还可以减肥 跑步的话肺活量自然就上去了 在跑步机上每天最少要半小时才能达到减肥效果 我175的身高 上个月刚从80KG减到70KG 用了2个月 每天早晚围着400米操场各跑10圈 刚开始跑步下来 坚持1星期就差不多了

Answer 3

健身的同时控制饮食，少浑多素

Answer 4

这个问题有点太大了‘
首先控制饮食，早中晚442的比例
不要吃高卡路里的
然后就是多锻炼，跑步是很好的选择’

Answer 5

运动呀，跑步，骑车，爬山，游泳，只要坚持了就可以。