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改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧
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腿部塑形训练（一）
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这要看你是什么类型的粗壮小腿，脂肪型的可以通过吸脂的方法瘦下来，肌肉型的可以通过瘦腿针或是神经显微瘦小腿解决
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教你一套动作两周消除肌肉型小腿
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坚持运动，然后控制饮食，游泳是最好的方法
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