练腹肌是先慢跑45分钟还是直接做卷腹和俯卧撑？还是做完卷腹和俯卧撑再慢跑？？
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先做俯卧撑和卷腹，然后在跑步，都是先无氧运动，后有氧运动的。
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先做卷腹，做平板支撑也挺刺激的，慢跑消耗体力较少，可以放在最后就当休息了
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练腹肌慢跑或者热身是必要的。
腹肌的核心突破口在减脂。俯卧撑可以去掉，主要练肱三头肌的。
练肌肉不要一直用同一组动作，要多元化，而且练到位。
腹肌的核心突破口在减脂。俯卧撑可以去掉，主要练肱三头肌的。
练肌肉不要一直用同一组动作，要多元化，而且练到位。
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这种方法锻炼不了腹肌
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