Question

想减肥怎么办

Answer 1

1 ，早餐吃好，中午吃饱，晚餐少吃。

2 ，以粗糙食物代替主食类，像糙米，全麦制品等等。

3 ，口味要尽量清淡，少加盐，酱油，番茄酱等等这类的调味料。

4 ，先喝一碗汤或一杯温水，然后从喜欢的食物开始夹起。

5 ，选择较费事的食物去吃，因为在挑刺，剔骨的时候能拖延你的进餐时间，满足你的咀嚼欲望，提早有饱腹的感觉。

6 ，食物至少咀嚼5到10次在吞咽。

7 ，吃到8分饱后，绝不勉强再吃。

8 ，吃过东西后，马上刷牙漱口。

9 ，尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10 ，感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍挨饥饿来得好。

Answer 2

每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾

Answer 3

减肥第一步永远是先接触不良的饮食习惯

Answer 4

那就减肥啊，合理的健身和饮食搭配

追问

每天都做瑜伽，都快坚持不住了

追答

我两个月前是134斤.现在是112 也坚持了两个月

追问

怎么做到的

现在我120

追答

我就是早上和中午吃东西，晚上不吃，一开始瘦的比较慢，而且有点痛苦，对于我这个爱吃零食的人来说更是一种折磨

后来我在朋友那看到她用瘦身霜，我就买了一支一起搭配了呗，不过还是要坚持，我反正是断断续续的用，大腿和肚子瘦了不少

追问

哦哦，好吧

Answer 5

肥胖多因气虚，养血补血是正道