Question

怎样才能防止跳绳后长肌肉

Answer 1

1、跳绳只能越跳越瘦，长肌肉的部位只能是小腿。
2、跳绳后控制小腿长肌肉，最好的方法是缓解，肌肉会更结实，但是不可避免会增长。
3、让小腿肌肉充分拉伸，改变堆积的状态是可以的。跳绳后，充分拉伸的小腿，让肌肉形态充分的拉长，形成一个弧度的健美的腿部。
4、跳绳后，还可以进行按摩放松，让腿部肌肉尽快缓解。

Answer 2

你想多。。
跳绳对健身的效果不是很好 。。真正要张肌肉 不单单只是跳绳能够做到的 。
人家在健身房每天高强度的符合科学的健身锻炼也需要足足3个月时间次能看到基本的马甲线，我不信你每天连续跳绳10000+以上？
所以你的担心是没有多少价值的。。你运动之后大量进食对你张肌肉没啥帮助 所以不要担心。。。