Question

求助姬雪松老师。

我是一名高三学生。
问题是从初中时开始的，那时由于我在学校常受欺负，并且不知道反抗，自己本来自尊就很差，于是就很自卑，那时候每天心情都是阴沉沉的。初中快结束的时候我开始想到要改变自己。我曾经最害怕的就是站在讲台上傻乎乎的被别人笑，那种感觉尴尬至极，还有就是被别人欺负，尤其是在周围有人的时候，我怕的也许并不全是被欺负，更怕被嘲笑,我看别人的脸面，学别人的“体面”的做法。但最终问题越来越糟，最终我去看了心理医生。

以后，情况有所好转，可能是因为环境有所改变——我选择了文科，周围的学习气氛比较强，人也都比较友善，不会开过分的玩笑。我买了一本杰里.名钦顿的《最大化您的自尊》，并逐步开始改善自我，我的心态是越来越好了，但是性格仍然很孤僻，与别人交往也很少，并且与别人交往就了就会产生一些问题。我意识到要和别人多交流，但这不是平等的交流。
在与别人说话时，如果别人对我表现出欣赏，我心里就不自觉地会暗暗窃喜，其实我也许大部分只是为了博得别人的认可而故意讨别人欢欣而已。之后我会尽量避免短时间内再遇到这个和我谈话的人，以维持这种感觉。
当与某些人谈话时，或者在听到别人在背后说出一句贬低我的话，我就真的好像做错了什么一样，甚至有时自己也会无缘无故地贬低自己。
还有，我去学校厕所时，如果有人进来，我就不能放松，往往尴尬地站很久，最后只能憋着出来，到人少的地方去解决。
这些难题，我希望能克服，尽管情况有所好转，但是我也不肯定如果回到初中时我是否能适应，我需要更多的与社会接触，有时一个人呆久了就会想的不切实际，确实有时在公众场合我很难适应。吃更多的药有用吗？因为我还有一个担忧就是似乎药量会不停的增加（左洛复3颗剂量），最终形成依赖。

另外，我该怎么对待父母，父亲的性格和我相似，母亲则有些专横（我这么认为）。

我希望您能给我一些建议，谢谢。
那么能问一下怎样找一个好的心理医生呢？精神卫生科的医生似乎没有让我做过较多的心理治疗，只是吃药。而且还见过一个私下收钱的专家医生。

Answer 1

首先想告诉你的是：伴随青春期的逐渐结束，你的状况将会进一步改善。

青春期是个痛苦的阶段，剧烈的生理心理变化把所有这个年龄的人们都置于一生中最艰苦的岁月，你恰恰在这种煎熬之中。当然，并非所有人的青春期都是暴风骤雨。

从你的描述中，的确有这样一点迹象：你“自恋”的发育不是十分充分。所谓自恋，可以通俗得理解为自尊。这导致你缺少足够的内在资源，不能有效地爱自己、保护自己和肯定自己，所以，你有时自卑有时自大，需要外人的赞扬和好评，讨厌乃至惧怕批评和贬低，好恶程度也超过一般人，并且，给你的生活带来很多痛苦。

自恋发育的不充分尤其让那些处在青春期的青少年体验到内心的和人际间的痛苦，例如：你。

青春期逐渐结束，你的痛苦也渴望得到进一步缓解。当然，健康的自恋并不会自然的发生，需要个人的努力及他人的帮助。

可以看出，面对性格上的弱点，你一直在努力补偿：你为自己选择更为适应的环境（读文科），努力学习更为适应的方式（读杰里.名钦顿的书），寻求他人的帮助（看心理医生，在这里提问，以及药物辅助治疗）。这些都是你为摆脱现状所作的努力，都是对自己负责的表现。

一个人的性格当然和他的成长环境密切相关。没有一个强大有力的父亲形象也许妨碍了你去学习如何成为一个有力量的男人，母亲的专横也让你失去了求助的资源。

对你成长的了解太少，我无法具体了解你的生活，所以很难有具体的建议。找一位心理医生的确是个不错的选择。当然，不断观察自己、反省自己，是人生成长的必经之路，与人相处的基础是与自己相处。

150mg的左洛复是个不小的剂量，切记，药物一定要在医生的指导下服用。

Answer 2

沙发```占座听姬老师讲课```
其实你应该看看阿德勒的心理学
他心理主题就是人的自卑情节
每个人都有自卑,只不过表现的方式不同罢了
你应该认识到,自己和别人没什么不同,才会把自卑情节压抑下去吧
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阿德勒还说了，人的（自卑）心理还有一种补偿机制，虚荣、骄傲、自大都是补偿的表现方式

Answer 3

消极~~~~~~我看到你的消极~~~~~~~~

当在同龄人或长辈那得不到你要的。包括什么自信啦，尊严啊，权威啊，得意啊，等等让自己开心点的东西。

那就……

无奈~~~~~我感受到你的无奈~~~~~~~

当面对人生目前给你的现状，你又何尝不是？那些自信啦，尊严啊，权威啊，得意啊，等等让字开心点的东西。你无力……

那就……

迷茫~~~~~~我体会到你的迷茫~~~~~~~

一颗善良的心怎么就会这样的困惑自己？为什么自己是这样的？为什么他人是那样的？为什么？

那就就……

渴望~~~~~~~我理解你的渴望~~~~~~~~

伤痕累累的外表加上边缘的内心，又是在挣扎着什么？还会有力气吗？会有吗？朋友？

那就……

字里行间我都知道，你该这……

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如果说，我上面说的都适应你的话。
请听我说。我认真的说。
如果我等一会从新在键盘上敲回车开始说的时候，你一看见就认为我是个无聊的而且很讨厌的家伙的话，那我就请你先谅解我三分钟，让我把话说完。我有我的理由。也许你可能不会按我的这样做。但是我想总比看见你的问题给你一大堆像文章注解一样的文字解释要好些那个吧。让我给你一些让你匪夷所思的实质性的行动行为建议吧………………（回车）

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那就……那就首先请随身带上刀。（不要生气，我一点也没有想那你开玩笑的意思。请先大人有大量的谅解我三分钟。）
不带刀就是不行！！
为什么要带刀身上？
这和一个这样的人有什么关系？
心态平衡到底想说什么？
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呵呵！！！！
姬总自然是千百年来的正门大派。自然能给你‘真传’。
可是金庸古龙等人都认为历来遭到人人得而诛之的邪门外道自然有个规律，
那就是，功力必是突然大增，但是往往会走火入魔而到头来害了自己。

而我，自然是初步‘江湖’，以恶行世的大大的邪派。嘿嘿。

而今我自以‘邪’派自称。

一面是来表现我的观点和立场。一面是提醒你接下来我教给你的方法虽可‘功力’大增，但是到头来还是会伤到自己。

还请你千万不要轻易学习。学了之后更要常常与姬大师联系，以免走火入魔。

我临时就起名为《百度宝典之知道心经》：

身上带刀为的是让人怕。没有人愿意和一个身藏刀之人在一起的。那怕这刀不大不快不亮。以你现在的性格状态自然……

怕？？你要人怕干什么？你不是渴望与热友善的沟通和交流吗？
你做到了吗！！！！！！！所以，我们逆向思维，反其道而行，只要掌握恰当，必能大获成功。

有个心理学的典故，叫《相由心生》，说一个雕塑家尽心精心雕刻了十座魔鬼像，后来他发现自己看上去也很坏的感觉。后来经方丈指点，又精心尽心雕刻了十座佛像。之后就又看上去和蔼了。

刀，乃归属凶器。你常随身，必受其影响。而导致你‘凶’。你说你‘其实我也许大部分只是为了博得别人的认可而故意讨别人欢欣而已。’
那就从今起不必了。让人怕你，远你，见你汗你。

自然会出现人人都对你虚伪。见你笑而不亲近你。你则利用刀给你带来的‘凶’气而得意，而自信啦，尊严啊，权威啊……（在此友情提示：公安局电话是110）

这样是不好的，但是是有效的。总不能一辈子这样吧？那早晚玩完。

所以，我说的是第一步，第二步就是。义字刻心。

虽然人人畏我或恶我，但是我一面凶，一面善。对人客气，说话有理，行动正常、言谈举止彬彬有理，不过你要是惹我？我就只拿刀说话。

做一个有点类似‘莽夫’的人。悄悄的做些善心之事来平衡。

简单的说，就是你一出现内心的不愉快，不管是他人说你坏话还是嘲笑，甚至他近来后你尿不出，你就马上用刀。

时间久了，你就不在害怕什么了。这些你说的也就自然的消失了。没有人欺负，没有人嘲笑……
但是新的问题出现了，你控制不了内心的‘凶’。而更苦恼。

所以我说，你必须在使用的时候就对‘它’加以控制。怕自己控制不好就多找大师从中调整。

毕竟最快的成效也是有副作用的，但是总比吃药好。心病还需心药医。

控制好了，等你人生轨迹发展到一定时候的时候就把此功荒废掉，重新调整。
控制不好，你就前途渺茫……

人之尽，何不尝试？更何况我叙述的是夸张手法！你可以把‘刀’换成‘拳’也是一个道理啊~~~~~~~拳总是天天带在身上的吧。呵。

我希望以后的结果是：你对人介绍自己的时候说：

我，性格很不好。我常常因为一点小事情惹得我不爽就大打出手。可这不代表我不讲道理。这仅仅只代表了对内心不满的一种宣泄方式。可能这种方式他人很难接受或带来痛苦。可是在我内心我只把它当成一个宣泄方式而已。我一样做我的人。我学习、我努力、我向上、我善良、我…但是，谁又知道曾经的我是个常常被人笑话和欺负的连自己也不喜欢的人呢？看看现在的我，不了解我的人说我暴力，说我凶。他们不了解我，更不会理解我。那我在乎他们干什么？我不在乎的人，他们也不在乎我，我揍他们又有何无所谓？？了解我的人会说我变了，不在懦弱、更加成熟、有责任感……他们了解我，也在理解我。我更愿意在他们面前流露自己的真感情。我喜欢自己这样。因为我自己对自己负责。我今后的路还长，我想我走好。我希望我走好。我会走好的。因为我在努力！！！！！！！！
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MrCrane，我说的是我说的，你看的是你看的。我花了三个小时思考加回答。只是希望你明白，什么刀不刀凶不凶的。只要心中的那颗前进的心不灭，有再多的麻烦也是枉然。等你到80岁的时候。你就会笑了。也许也是带着淡淡的嘲笑自己哦。

还有，你学坏了可别赖我啊~哈哈~~~

-------------总结：
在拳头中让别人认识新的自己，在拳头中让自己改变了自己，在拳头中自己领导自己，在拳头中自己认识自己，最终在拳头中获得新的自己，并让自己满意。

Answer 4

在雪松大哥还没来的时候,我也来过过场呵!

你在上厕所的时候,因为外来的因素导致了小弟的正常工作,是什么原因使你会紧张呢!怕人家偷窥你?你可以在有人上厕所的时候去厕所逛一逛,你自己会否对他们的方便有兴趣!其实每个上厕所的人都是去解决下问题而已,除非你尿出了吉尼斯世界记录大家或许才会很想见识....
还有我觉得你得学会站在别人的立场想问题,你说有人说话贬低了你,我觉得那很正常啊!如果人人都夸你那你才要更有压力的,你只要想想自己哪方面做错了,然后去改正.然后也有可能有些人嘴巴闲来无事说说别人的坏话也很正常的!换做你有时候说话伤了人,是你不小心的还是怎么,那个人被你说的人会因为你的话然后就真的变成垃圾吗!不会的!
还有从你的说明看你很注重自己哦!但你却没勇气突破,你没人欺负,怕被嘲笑又不敢反抗,这种同学我也见过不少,也许你一开始并不是心理问题,但因为你做法不当而导致这种后果...也许你一开始应该怎么学会勇敢.而不是模仿!
最后,除非你是英雄人物或者焦点人物人家才会对你的一举一动感兴趣,所以你不必太过苛刻要求自己形象很完美,要别人都对你怎么样!你跟正常普通人一样!

Answer 5

没关系的,放松一点!会好的.