Question

激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的

Answer 1

激素脸饮食调理：
1、宜富含纤维食物：如绿豆、大豆、豌豆、花菜、新鲜的生蔬菜等。
2、宜富含锌食物：如海带、蘑菇、沙丁鱼等食物。
3、宜富含维生素/胡萝卜素食物：如芦笋、甜菜、哈蜜瓜、南瓜等。
4、宜富含益生菌食物：如香蕉、蜂蜜、燕麦粥等。
5、宜富含抗氧化剂的食物:如蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。
6、宜水：每天要喝水，8-10杯水适宜。

激素脸要忌口的有：
1、忌含糖量高的食物：如巧克力、糖、含糖量高的饼干、碳酸饮料等。
2、忌脂肪含量高的食物：如鸡蛋黄、油炸食物、核桃、花生等。

3、忌易导致过敏的食物：如带鱼、海虾、等民间说的“发物”。
4、忌随意进补：如保健品、补药等。
5、忌容易引起日光性皮炎的食物：如香菜、油菜、芥菜、芒果、菠萝等。

6、忌刺激性、辛辣的食物：如姜、蒜、酒、辣椒、花椒、等。

Answer 2

激素脸如何饮食调理

一、高膳食纤维食物

如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重病情，食物中的多种维生素(A、B、C、E等)还有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。

二、高益生菌食物

益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。

三、含抗氧化剂的食物

　　抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。(但是记得把皮洗干净哦)

有哪些要忌口的

一、如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂和成与分泌提取原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

二、如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不在忌口。

三、辛辣刺激、油腻的食物、特殊气味东西、吃火锅，长期食用辛辣刺激、油腻食物，对于肠胃消化不太好的激素脸患者可能会导致便秘，进而造成体内代谢产物未能及时排出，从而造成皮肤的病变，使激素依赖性性皮炎患者加重病情。有的病人说吃三鲜的火锅没吃辣，但底料很复杂的，还有蒸汽这样也会加重激素脸的病情，拖延激素脸修复时间。　　

四、酒，特别是红葡萄酒，可以加重面部潮红。避免那些像咖啡因一样的刺激性食物，因为它会引起血管扩张。

Answer 3

　　激素依赖性皮炎(激素脸)已经是我们老生常谈的话题，发现患病或出现皮肤过敏反应后，如何治疗如何护理我们也一再的重申过，但是不可忽视的是，激素脸不仅需要正确的治疗方法，日常生活习惯的配合也至关重要，今天就来讲讲治疗激素脸期间的六大禁忌食物。
　　激素化妆品或药膏的滥用，造就了一张张激素脸。正是因为激素脸常伴随有红、肿、痒、干、爆痘等现象，让无数患者苦不堪言。生活中一些常见的食物，也会造成这些症状的加重，或者成为激素脸治疗的阻碍，那患有激素脸的你，还在吃这些激素脸的禁忌食品吗?
　　一忌：高糖饮食
　　如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂和成与分泌提供更多的脂肪，从而诱发或加重激素脸爆痘的症状。
　　二忌：高脂肪食物
　　如蛋黄、奶酪、油炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物作用于高糖视频类似，都是会为皮脂合成与分泌提供更多的脂肪，从而诱发或加重爆痘症状。
　　三忌：易致敏食物
　　如海鳗、带鱼、海虾、海蟹、羊肉等食物，也就是中医所讲的“发物”，这类食品容易诱发皮肤过敏现象。对此，患者可根据自己进食后的反应来决定，如自身对海鲜敏感，进食后激素脸病情可能会加重，如果本身并不敏感，且进食后皮肤没变化，可考虑不再忌口。
　　四忌：辛辣刺激性食物
　　酒精，特别是红葡萄酒，可以加重面部潮红。患者应避免那些咖啡因、酒精等刺激性食物，这些物质会引起毛细血管扩张,加重皮肤症状。不仅如此，醋、辣椒、胡椒、肉桂、生姜、花椒、茴香等食品都不宜多吃。另外那些发酵的食物列如奶酪和腌肉，以及香肠和热狗也同样可以加重病情，要谨慎食用。
　　五忌：随意进补
　　不良保健食品的滥用，导致少儿性早熟的报道屡见不鲜，主要原因是一些保健食品中可能含有激素或者促进激素合成的物质，所以激素脸患者也不宜食用，可能会加重病情。
　　六忌：光敏性的食物
　　由于患有激素脸的皮肤屏障功能受损，肌肤抵御紫外线的能力大减，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、白菜、油菜、菠菜、莴笋、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄籽等增强皮肤光敏性的食物。