Question

步行可以消耗多少热量

Answer 1

步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。

Answer 2

走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
健步走既能防病健身，同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行，不需要特殊的运动设备，且老少皆宜。



扩展资料：
通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。
快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小，适合老年人和有慢性疾病的人。
为保证锻炼效果，快走应至少每次40分钟~60分钟，刚开始锻炼的人可逐渐增加时长。
快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳。
参考资料:人民网-日走一万步消耗多余热量
人民网-走路也能减肥”的6个技巧！不知不觉消耗多余卡路里

Answer 3

1. 走 路，在平地上，速度小于2公里/小时 67千卡(每60分钟)  
   

2. 走 路上班或上学 201千卡(每60分钟)  

3. 散步 167.5千卡(每60分钟) 

4. 上楼梯，爬梯子 469千卡(每60分钟) 

5. 走 路，速度5公里/小时 469千卡(每60分钟)  

6. 走 路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 268千卡(每60分钟)  

7. 下楼 134千卡(每60分钟) 

8. 走 路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 308.2千卡(每120分钟)  

9. 走 路，在硬地上，速度2.5公里/小时 134千卡(每60分钟)  

10. 从家走 到车旁，或从车站走 到工作场所100.5千卡(每60分钟)  

11. 慢慢走 ，速度2公里/小时 100.5千卡(每60分钟)  

12. 走 路，在家里走 来走 去67千卡(每60分钟) 

13. 走 路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 355.1千卡(每60分钟)  

14. 爬山469千卡(每60分钟)