Question

做俯卧撑感觉肱三头肌发力酸痛但胸肌的感觉却不是很严重怎么办？

做俯卧撑感觉肱三头肌发力酸痛但胸肌的感觉却不是很严重怎么办？是因为我肱三头肌没力吗？还是我动作有误？

Answer 1

首先要明确一点，俯卧撑有很多种方式，锻炼刺激的部位也是不同的，比如窄距俯卧撑对手臂肱三肱二的刺激较大，对于胸肌的刺激就比较小，反之对胸部肌肉刺激比较大，在锻炼的时候，要经常进行变化，具体还需要你在做俯卧撑的过程中体会

追问

都是针对胸肌的动作，比如宽距等等，可我做的时候大部分都是肱三发力的感觉，胸肌感觉很小，然后胸肌有了点感觉，可肱三已经开始发酸乏力了，也做不下去了。