求解到 选择题，谢谢。
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这些记忆方法,比简单重复更有效?
2014.10.23 星期四 来自知道日报
煎蛋答：
最近科学家发现重复是记忆信息最糟糕的方法,于是他们试图寻找更好的记忆方法.
科学家试图寻找更好的记忆方法
发表在《学习与记忆》（Learning and Memory）上的一项新研究表明,当新知识与其它常见事实相似的时候,简单重复反而削弱了人们学习它的能力.这意味着通过简单重复来记忆某一方面的知识,随后会妨碍你记住更多有微妙差异的相同问题.
科学家在该研究中说：“我们发现,尽管通过多次接触能加强人们普遍认知事物的能力,但这样一来区分出记忆中相似事物的能力就会减弱.和过去的信念不同,我们认为重复可能会降低记忆的保真度.”
在研究中,参与实验者要将一个清单上的物品念上一到三遍.随后,在回忆环节,偷偷暗示他们另外一组相似物品（可认为是诱饵）.那些看过很多次物品的人能够很好地回忆起原有物品,但难以将其与诱饵区分开.换句话说,他们记得更牢但是不那么精确.从长远来看,重复是一个假的诱饵,让我们误认为我们已经学到了一些我们实际上并没有学到的东西.
心理学家 Henry Roediger 和 Mark McDaniel,同时也是《记住它》（Make it Stick）的两位作者,他们解释说：“当你第一次读到一些东西的时候,你会有一些理解.但是当你读第二遍的时候,你会带着一种‘我知道这些,我知道这些’的感觉去读.所以基本上,你并没有深入地读进去,或者从其中领悟更多.通常说来,重新阅读是比较粗略的——而这样很危险,因为这会给你一种你很了解你所阅读的材料的错觉,但事实上你的理解有很多空白.”
下面有几个更好的记忆方法.
间隔重复法
并非所有的重复都是不好的.准确来说只有填鸭式地用功是无效的.McDaniel 和 Roediger “更好的办法是间隔重复.一天练习一点,过两天再把它们拿出来记,接着再过两天拿出来.”
间隔重复你脑海中的材料是有益处的.
在学术界,关于间隔重复的最佳间距存在着激烈的争议.由外语学习偶像 Paul Pimsleur 提出的最原始的系统,建议在最开始学到东西以后,重复时间间隔为5秒、25秒、2分钟、10分钟、一个小时、5个小时、一天、5天、25天、4个月和两年.从那以后,别人发现推迟10分钟做第一次回忆,是一种精神上的挑战,也能让人获益匪浅.但这取决于你的记忆目标：如果目标是要在一天内记住一篇演讲稿,比要将某事记住5年的时间间隔多一些.
我（原文作者,下同）曾试过读完一篇材料,间隔一小时再去回忆它,然后当我在体育馆的时候,尝试回忆3天、一周以及一个月以前学到的东西.最优间隔取决于你的计划.
使用位置记忆法
先进记忆方法的鼻祖是位置记忆法,这个方法就是在你建造的精神世界中（虚拟的）将物品有序地摆放.有史以来最着名的记忆大师 Solomon Shereshevsky,能够在几年后回忆起随机数组,他过去就常常想象他自己在建筑上放物品.
世界记忆冠军 Dominic O'Brien 在《你可以拥有惊人记忆》中,就如何拥有自己的位置记忆法给出了建议.O'Brien 建议用熟悉的地方作为位置记忆的地方,就像沿着一条熟悉的街道或者在你家附近的位置散步.因此,如果你想记住“Duck” 、“Car”和“Boat”,不妨想象将一只鸭子放在客厅的地板上,将一辆车放在浴室里,以及将一艘船放在天台上.对于更加复杂的任务,这有助于将他们联系起来,比如想象一只巨型鸭子走向浴室里面的车子.
联想记忆法
理解是轻松记忆的基础.尽管回忆的东西是一样的,象棋大师比新手更容易记住象棋的位置.
发表于《认知神经科学期刊》上的一项研究里面,研究人员发现二年级的生物学学生,在学习和他们以前学过的问题相关的东西的时候,要更容易一些.其中一个研究人员总结道：“如果你一开始不知道问题的答案,你可以先回忆一下关于这个问题你已经知道的东西.这可能会帮助你想出正确答案.”
换句话说,对于一个主题我们知道的东西越多,对我们来说记住并且回忆相关信息就越容易.所以,多读书多看点新闻吧.你知道的越多,你以后能知道的也会越多.
（编译：桃子；via thedailybeast）
2014.10.23 星期四 来自知道日报
煎蛋答：
最近科学家发现重复是记忆信息最糟糕的方法,于是他们试图寻找更好的记忆方法.
科学家试图寻找更好的记忆方法
发表在《学习与记忆》（Learning and Memory）上的一项新研究表明,当新知识与其它常见事实相似的时候,简单重复反而削弱了人们学习它的能力.这意味着通过简单重复来记忆某一方面的知识,随后会妨碍你记住更多有微妙差异的相同问题.
科学家在该研究中说：“我们发现,尽管通过多次接触能加强人们普遍认知事物的能力,但这样一来区分出记忆中相似事物的能力就会减弱.和过去的信念不同,我们认为重复可能会降低记忆的保真度.”
在研究中,参与实验者要将一个清单上的物品念上一到三遍.随后,在回忆环节,偷偷暗示他们另外一组相似物品（可认为是诱饵）.那些看过很多次物品的人能够很好地回忆起原有物品,但难以将其与诱饵区分开.换句话说,他们记得更牢但是不那么精确.从长远来看,重复是一个假的诱饵,让我们误认为我们已经学到了一些我们实际上并没有学到的东西.
心理学家 Henry Roediger 和 Mark McDaniel,同时也是《记住它》（Make it Stick）的两位作者,他们解释说：“当你第一次读到一些东西的时候,你会有一些理解.但是当你读第二遍的时候,你会带着一种‘我知道这些,我知道这些’的感觉去读.所以基本上,你并没有深入地读进去,或者从其中领悟更多.通常说来,重新阅读是比较粗略的——而这样很危险,因为这会给你一种你很了解你所阅读的材料的错觉,但事实上你的理解有很多空白.”
下面有几个更好的记忆方法.
间隔重复法
并非所有的重复都是不好的.准确来说只有填鸭式地用功是无效的.McDaniel 和 Roediger “更好的办法是间隔重复.一天练习一点,过两天再把它们拿出来记,接着再过两天拿出来.”
间隔重复你脑海中的材料是有益处的.
在学术界,关于间隔重复的最佳间距存在着激烈的争议.由外语学习偶像 Paul Pimsleur 提出的最原始的系统,建议在最开始学到东西以后,重复时间间隔为5秒、25秒、2分钟、10分钟、一个小时、5个小时、一天、5天、25天、4个月和两年.从那以后,别人发现推迟10分钟做第一次回忆,是一种精神上的挑战,也能让人获益匪浅.但这取决于你的记忆目标：如果目标是要在一天内记住一篇演讲稿,比要将某事记住5年的时间间隔多一些.
我（原文作者,下同）曾试过读完一篇材料,间隔一小时再去回忆它,然后当我在体育馆的时候,尝试回忆3天、一周以及一个月以前学到的东西.最优间隔取决于你的计划.
使用位置记忆法
先进记忆方法的鼻祖是位置记忆法,这个方法就是在你建造的精神世界中（虚拟的）将物品有序地摆放.有史以来最着名的记忆大师 Solomon Shereshevsky,能够在几年后回忆起随机数组,他过去就常常想象他自己在建筑上放物品.
世界记忆冠军 Dominic O'Brien 在《你可以拥有惊人记忆》中,就如何拥有自己的位置记忆法给出了建议.O'Brien 建议用熟悉的地方作为位置记忆的地方,就像沿着一条熟悉的街道或者在你家附近的位置散步.因此,如果你想记住“Duck” 、“Car”和“Boat”,不妨想象将一只鸭子放在客厅的地板上,将一辆车放在浴室里,以及将一艘船放在天台上.对于更加复杂的任务,这有助于将他们联系起来,比如想象一只巨型鸭子走向浴室里面的车子.
联想记忆法
理解是轻松记忆的基础.尽管回忆的东西是一样的,象棋大师比新手更容易记住象棋的位置.
发表于《认知神经科学期刊》上的一项研究里面,研究人员发现二年级的生物学学生,在学习和他们以前学过的问题相关的东西的时候,要更容易一些.其中一个研究人员总结道：“如果你一开始不知道问题的答案,你可以先回忆一下关于这个问题你已经知道的东西.这可能会帮助你想出正确答案.”
换句话说,对于一个主题我们知道的东西越多,对我们来说记住并且回忆相关信息就越容易.所以,多读书多看点新闻吧.你知道的越多,你以后能知道的也会越多.
（编译：桃子；via thedailybeast）
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