女人怎样练出完美好身材
4个回答
2017-05-18 · 罗曼瑜伽-空中瑜伽教育先行者
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需要瘦身的人,应在内心将瘦身的目标强迫性地牢记,并不断对自己重复,在心理上给足暗示。将走路作为一种减肥运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,这样能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。走路时还应注意使后脚跟先着地,而不是把整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,应按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路时后脚跟会自然上提,腿部的曲线就会变得紧实匀称。
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如果想拥有好身材,就要付出时间与汗水,没有简单与容易的方法,要靠坚持与耐力,每天保持跑步,跟控制好饮食方面,多吃含有蛋白质的食物!经过一段时间,你会看到一定的效果!
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这就要下定决心了,因为要控制饮食,再配合每天的运动,我想只要坚持那么好身材自然会来光顾了。
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天天进行体育运动。
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