怎样才能坚持运动啊，太痛苦了
首先，坚持运动，需要强大的个人意志力，假如个人意志力不强，那么这可以通过对自己意志力的训练比如给自己制定相关激励计划，或者阅读一些相关的书籍来提高自己的意志力。
其次，健身内容无聊枯燥，大部分的健身内容都是机械的重复动作和单调的撸铁，刚健身的朋友可能难以做到，就很容易对此感到恐惧，久而久之健身者就会产生厌倦心理。所以有趣吸引人的健身内容，能增强坚持健身的信心，其实团操就是一种非常好玩有趣的全身性运动健身方式而且形式丰富，比如搏击操，芭蕾，瑜伽等等。动作简单易上手，对健身小白非常友好。让人不知不觉中就能把保持运动的习惯坚持下来。接下去我会介绍一些团操的内容和适合的人群，以供大家来选择。
团操
瑜伽课
瑜伽的好处是，它包含大量身体的拉伸、舒展等动作，特别适合上班族进行身体放松以及精神压力的释放。瑜伽每小时的运动耗能大概在每小时150至200千卡。瑜伽运动相对柔和，能适应更多初习者的体能需求。另外还有力量瑜伽，可以提升肌肉含量和代谢水平，有利于塑造体形。
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搏击操
搏击操是融合了散打、跆拳、拳击等运动动作和特点的一种有氧操。所以，在运动过程中所包含的冲拳、踢腿等动作也会比较多，动作的幅度相对也会更大。这项运动的激烈程度通常超过传统有氧操，对心肺功能会形成一定的冲击，所以对心肺功能的锻炼会非常好。
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上述的课程都是非常不错的团操类型，但是线下团操也存在一些问题，一是必须要到健身房，要花费大量时间交通时间，二是团操一般是包含在健身卡会员服务中的，所以参与的人数会非常多，你可能会看不到教练的动作，只能照着前面同学的动作比划，这样运动效果就会大打折扣。而且下课后的淋浴房也会很拥挤。
所以对于健身团操有兴趣，但是又想规避以上几个问题的健身者，我建议可以尝试进行线上的团操训练， BONBON FIT，一款线上健身小程序，可以满足你对于在线团操课的所有需求。
BONBON FIT
首先，相较于其他线上直播健身平台，他的直播画面更出众，使用者可以很直观清晰的看到教练的动作，享受如同在健身房一般沉浸式的体验。
其次音乐作为团操的重要因素，BONBON FIT 的直播也有很好的的声音表现力，卡点准确，让人能随着音乐，更投入到运动中去，从而保质保量的完成每个动作，获得更好的健身效果。
而且支持随时线上约课，在家就可以获得在健身房上团操一样的体验。更节约了时间成本。
