Question

为什么吃的少，每天还运动，但还是胖

Answer 1

1，吃得少，但不代表吃进去的卡路里少，热量高的食物不一定要很多量，但热量还是很高；
2，运动是运动了，但是不是有效运动呢？做最有效的有氧运动，心率计算常用的公式是（最大心率-运动前的心率）/2+运动前心率，具体建议咨询自己的健康医生；不要说运动下来连心跳都没快一点，就说运动好了；
3，有氧运动要有一定的时间才够的，至少半小时以上，半小时内都没什么用的；
4，运动后就不要喝什么含糖的饮料了，白开水加支香蕉比较理想；
5，运动减肥很容易反弹，如果不能坚持，日后还会比之前可能还要更胖。
6，减重的速度也会很慢，大概的计划一个月减1~2公斤就好了，多了也不健康。
供参考

Answer 2

第一，你节食了，如果热量摄入少于热量支出400大卡以上，你的身体就不会倾向于消耗脂肪，而是血糖和肌肉蛋白。
第二，每天都运动，我可以说你都不知道什么叫运动，你所谓的运动可能就是跑跑步而已，或者连跑步都算不上，那不叫运动。

Answer 3

减的水分，要多喝水提高新陈代谢快，脂肪就会慢慢的下降。

Answer 4

易胖体质，不容易瘦，光靠运动是不行的

Answer 5

也许你就是易胖体质