晚上聚餐吃的很多很多...
已经吃的肚子涨涨的啦``想知道接下来的几天应该怎么设置饮食才能平衡这一晚上增收的热量？别就一句话打发了吖```得有个对得住这20分的答案呀...
已经吃的肚子涨涨的啦``
想知道接下来的几天应该怎么设置饮食才能平衡这一晚上增收的热量？
别就一句话打发了吖```得有个对得住这20分的答案呀 展开
想知道接下来的几天应该怎么设置饮食才能平衡这一晚上增收的热量？
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4个回答
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1 多摄取维生素、粗纤维类的食物，你应该知道有哪些吧？蔬菜，玉米等。
适当增加饮水，但不要过多。
2 运动必不可缺。做仰卧起坐有助于肚腩减小。
适当增加饮水，但不要过多。
2 运动必不可缺。做仰卧起坐有助于肚腩减小。
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自己合理安排饮食呀 早上一杯牛奶和面包 中午吃饭菜 晚上就少吃些吃个半饱就行了
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最有效的就多喝水
因为消化会消耗身体大量水分
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