瘦子怎么练肌肉啊，胸太平，练胸肌好难
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在练习中多做高强度低组数的动作，多针对胸背腿三大肌群进行练习。但注意不要轻易就上极限负荷，避免受伤。
拼命吃，吃好，主要是补充足够的蛋白质。
要睡够，保证休息充分。
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做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。你所谓的胸太平，其实是最容易练出胸肌的。
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男的？男的做俯卧撑啊
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