Question

男23岁失眠睡不好怎么办

Answer 1

1，失眠之后喝些绞股蓝。
其含有能促进睡眠和安定情绪的成分
2，失眠之后喝杯牛奶。
但是长期的失眠喝牛奶，身体也会逐渐出现肥胖，并不是长久之计。
3，睡觉之前不要吃过于辛辣刺激的食物。

Answer 2

睡眠不好可以用啊普唑仑

Answer 3

是由于压力睡不着吗？还是心烦的事情太多了。这么年轻失眠，应该是偶尔吧。偶尔的话没事的，不会影响太大的。平时注意不要总是抽烟喝酒之类的，多吃健康的食物，如用内含百合、酸枣仁，枸杞，茯苓，大麦、桂圆的稀 健枣仁茶用开水泡来喝，助于睡眠。或者吃鸡蛋、牛奶、鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、燕麦、核桃、花生、等等。