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用过这个额，没有的。我初中上技校1年半现在165体重108斤左右，19岁好自卑 初中时候的我160经常被欺负啊 后来经常星期五晚上通宵一直到初三 中专1年半是16岁到17岁的开始 出社会17到19岁今天还是165体重108斤 每晚都是3点半睡觉 。没办法才用的。现在都该了。毕竟他们说19岁还有长高的可能。我首先就是不熬夜了，然后还锻炼身体。运动真是个累活，每天都做，我看的杨云风的运动日记做的，首先坚持了二十分钟跑步，然后跳高摸高，然后吊单杠二十分钟，压腿。十分钟，最迟的是十一点睡。坚持了快版年了还长了3厘米了，所以现在有168了，不过还在继续中。希望有一起努力的。
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