Question

怎样练习太极拳的踢腿高度

Answer 1

我不知道你练的是哪派的太极拳，太极拳本身是内家拳，并不要讲究腿一定踢多高，腰弯的多么深。杨澄浦在《太极拳十要》里只说要讲究虚领顶劲，虚实变换，涵胸拨背，松腰，从来没听见哪位真正的太极拳师说太极拳踢腿蹬腿一定要腿能过腰。

我觉得，可能你练的是国标太极拳吧，那我们就来说说这个体育部那帮人编的国标太极操。
前人说过，腰、裆、腿，太极拳的发动机。
神意且不说它，我觉得，单从形上来说，腰、裆、腿上的要求，就应该是传统太极拳和国标太极拳的最主要的区别。
首先，传统太极拳要求“劲起脚跟”、“膝与踵齐”；而国标太极羡敬行拳却一反传统太极拳的要求，在弓步形成时“脚跟离地遛跟”、“膝与脚尖对兄哗齐”……这种极不符合技击发力要求的运动形式，根本与传统太极拳的要求背道而驰。
其次，传统太极拳要求“松胯圆裆”；而国标太极拳全部的运动员则“软膝尖裆”、定式形成时，强压胯裆，这样，练起来就给人起伏飘浮之感。
再者，传统太极拳要求尾闾中正，敛臀坐胯、涵胸直背；而国标太极拳全部的运动员则挺胸收腹，厥臀闪腰；
另外，传统太极拳要求稿困全身放松，形不破体，劲不出尖；国标太极拳的全部运动员却都全身僵硬，形都破了体，当然就谈不上劲了；
传统太极拳要求腿不过腰；国标太极拳的全部运动员都将腿法练成了芭蕾舞的脚，全都过腰：如蹬脚都成了朝天蹬，更可怕的是，比赛时，裁判们都以哪个运动员的腿起得高与否来定分。
最好的毁灭不是扼杀而是变异，而且还是以推广发扬的名义变异。

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要自自在在的打拳，不要给自己找不舒服。

Answer 2

多练习，慢慢调整，慢慢熟悉呗