如何锻炼才会使小肚子变小
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你只要每天跑步20分钟（中慢速度，约4到5公里长度。早上起来，空腹喝一杯白开水，再开始跑；或晚上在晚饭吃好约2小时后，再跑。），加上跑步结束后，转转腰什么的，总共要30分钟以上就可以了。不过贵在坚持，本人在坚持2个月后，成效显著。腰围明显变小。
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