二百斤的胖子，怎么有效的减肥啊？单车可以减肥？
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单车可以 就是要坚持 至少每天半个小时才会有效 强度不宜太大 这个天能感觉到发热 轻微出汗就可以了 最好每天两次半个小时以上的 特别是晚饭后 运动完了早点睡觉 切忌宵夜 平时饮食也要注意低糖低脂低淀粉高纤维素 望采纳
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好的
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一是加强锻炼，比如每天走路半小时，或者每天拿出一个小时左右的时间跑步。二是少食多餐，而且要少吃零食。
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是的
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祝你减肥成功，达到理想的重量，当然，制定好目标后一定要坚持。
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要不就是跑步或者溜冰什么的。最重要的是。少吃宵夜。或者少吃肥肉。
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我重来不吃宵夜或肥肉
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哪你这种可能是虚胖。喝口凉水都长胖。 多运动跑步。
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只会破坏单车不运动减肥别跑快
少吃多运动
见到食物就停顿一下
我正在减肥请绕道
少吃多运动
见到食物就停顿一下
我正在减肥请绕道
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你也在减肥？一起减肥
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是的加油，我就是肚子大。
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管住嘴迈开腿就好了
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嗯，谢谢你
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