Question

晚上喝咖啡睡不着怎么办?

爱人晚上喝咖啡睡不着怎么办？不看医生OK吗？
晚上睡不着，早上起不来[跪了]​

Answer 1

1.快速睡觉法，也就是分散注意力，快速的让自己进入睡眠的状态。
2.运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，让咖啡因迅速的排出体内。
3.睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助你快速进入睡眠状态。
4.热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。

Answer 2

你好，咖啡是起到提神作用，你喝咖啡睡觉，对此本人一万个服！
当然有助睡眠的方法我也知道几个：
第一：晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，一定要热的，冷的不行，可以把牛奶倒在杯中在拿到热水去泡，这个方法我经常用！
第二：泡个热水脚，泡个十分钟就可以了！
第三：睡觉之前按摩涌泉穴，涌泉穴就是在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。实在不知道去百度看图片！
第四：白天千万不要睡午觉！
打个小广告：在下【云逸明香】很高兴能为你解答，纵横新书【武缘神篇】还望支持！(*￣︶￣)

Answer 3

建议听一些舒缓的音乐助眠，比如贝多芬的钢琴曲；

如果实在睡不着就干点别的吧

Answer 4

咖啡中含有兴奋神经的咖啡因等物质。可以说，大部分人在饮用咖啡后都不会有‘困’的睡觉的感觉的。而且大部分人在饮用咖啡后的6-8小时是不会困顿的。所以，可以的话尽量在晨间喝咖啡。否则睡眠质量不会有太大的改善。另外如果年纪已过中年，可以适量的服用褪黑素等促进睡眠的保健品。希望对你有所帮助。

Answer 5

喝少量咖啡不要紧，多喝点水，困了累了自然就睡着了。