Question

怎样减小腿和大腿方法

Answer 1

大腿和小腿的减肥方法是要靠正确的运动方法，不可滥用减肥药

减大腿的方法：一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。简单地唤醒你的臀

二、收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组

三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
减小腿的方法：按摩和拍打是减小腿的有效方法。减腿部肌肉不可跑步，因为跑步会让腿部肌肉发达丰满。