长时间晚上不吃饭对身体有影响吗
2018-07-18 · 数字健康管理平台
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有影响,对胃的损伤。晚饭尽量不要太晚太丰盛,因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7,消耗仅为3,吃太多不利于入睡,要尽量从简,但是不要省略,否则会饥饿得睡不着觉。
一般吃饭:早餐营养好;午餐要吃饱,晚餐要吃巧。
一天当中,晚餐是最重要,最精致,最有营养的一顿饭,且时间充足,可以细嚼慢咽,方便硬要吸收。若不吃,对身体的影响十分巨大,长期下去身体会垮下来的。即使要减肥,晚餐也要吃,不过分量可以减一点,少吃点,但不可不吃。否则,会影响睡眠,导致第二天,不能很好的工作,且营养也跟不上。另外,晚餐虽然重要,但也不可吃得太多,特别是肉食,过多摄入会增加胃部负担。
万事适可而止,才好。
一般吃饭:早餐营养好;午餐要吃饱,晚餐要吃巧。
一天当中,晚餐是最重要,最精致,最有营养的一顿饭,且时间充足,可以细嚼慢咽,方便硬要吸收。若不吃,对身体的影响十分巨大,长期下去身体会垮下来的。即使要减肥,晚餐也要吃,不过分量可以减一点,少吃点,但不可不吃。否则,会影响睡眠,导致第二天,不能很好的工作,且营养也跟不上。另外,晚餐虽然重要,但也不可吃得太多,特别是肉食,过多摄入会增加胃部负担。
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