总是腹胀,应该怎么办呢?

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瑞山织4424
2018-01-29 · TA获得超过319个赞
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腹胀,俗话说就是感觉肚子有太多的气,是很常见的消化道症状之一,腹胀程度可以从轻微不舒服到十分严重,甚至影响生活。

特殊群体如肝硬化腹水、肠梗阻等患者,腹腔及肠道中确实有东西会引起腹胀,病好后,腹胀自然消失。日常生活中,很多人都会有慢性腹胀的问题,那到底是应该缓解呢?

为什么会发生腹胀呢?

其实,在医学如此昌明的今天,想要彻底搞明白不同人群腹胀的原因,还是做不到。归结起来,下列几种情况是发生腹胀最有可能的原因:

1.肠道中产气细菌增多

在人体肠道中有着千千万万的细菌定植,腹胀很大原因就是这些细菌搞的鬼,有实验发现,一些被腹痛、腹胀等问题困扰的功能性胃肠病的人,产气的细菌数量增加,而它们很有可能就是引起这些症状的重要原因。

2.肠道高敏感性

这是很多医生都认同的,关于功能性胃肠病的一个理论。简单地讲,就是这部分患者的肠道神经比较娇气,所以对于大部分人来讲较轻或正常的刺激,就可以让他们感觉到腹胀、腹痛等肚子不舒服。

3.大脑判断错误

腹胀主要是一种主观感受,接受这种感受指令来源于大脑。很多长期腹胀的患者,往往会伴有轻度的精神障碍。胃肠道里也有神经系统,而且和我们的大脑还有一定的相似性。所以现在也有人将其统称为肠脑,并展开了大量的研究。

4.其他原因

除此之外呢,胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等,都有可能引起腹胀。

总是腹胀,应该吃点什么?

1首先饮食要注意

腹胀人群多数是肠道微生态失调或发生改变。肚子产气细菌太多,肠道气体太多,就会引起腹胀。少吃豆浆、牛奶、红薯等容易引起胀气的食物,还有苹果、芒果、蜂蜜、韭菜等,以免加重腹胀。

2试试常用于解决腹胀非处方药

(1)二甲硅油,该药能降低表面张力,消除胃肠道中的泡沫,使被泡沫贮留的气体得以排除,从而缓解胀气。如果有嗳气、放屁多,可以试用这个药。

(2)微生态制剂:可调整肠道菌群失调,维持肠道生态平衡,有助缓解消化不良、腹胀等症。常见的微生态制剂如益生菌、益生元及其复合品等。

(3)胃肠动力药,能使胃排空速度加快,促进食物及肠道气体排出。要注意的是,孕妇及一岁以下儿童慎用,不宜与阿托品、颠茄合用。

注意:在自行应用非处方药时,必须先检查腹胀的病因,最好去医院请医生帮助查找病因。如果合理选用药物治疗,症状总不缓解,也要及时到医院求医,查明原因,以免延误病情。

3保持心情愉快,增加运动量

(参考自丁香医生)

西安菲德生物科技有限公司,专业生产水苏糖,淘宝店铺:益生肠欢乐生活馆

happyflora澳洲
2021-03-19 · 致力于为肠道健康提供自然有效的解决方案。
happyflora澳洲
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少食多餐

很多年轻人由于工作压力大,经常吃饭不准点,或者是暴饮暴食,导致肠胃受到影响,消化能力逐渐减弱。要想缓解胀气,首先应该把肠胃护理好,这样胀气的情况或许会慢慢好转。少食多餐的方式,能够避免肠胃受到太大刺激,保证肠胃健康,帮你缓解胀气困扰。

 

调整饮食结构

如果你经常肚子胀气,说明跟你日常的饮食有密切的关系,所以说调整饮食结构也非常重要。多吃一些有利于消化的食物,比如山药、小米粥、秋葵等,各种绿色的蔬菜具有非常好的养胃效果,还能够加速体内的新陈代谢速率,排出体内宿便垃圾。对于刺激油腻辛辣的食物,尽量少吃或者是不吃,还应该在生活中戒烟戒酒,保证健康的饮食结构。

 

睡前按摩腹部

经常胀气的话,也可以在睡觉之前按摩一下自己的腹部,这种方法不仅简单,而且对于促进消化也非常有好处,在睡觉之前平躺下来放松心情,进行顺时针和逆时针交替按摩10分钟,做好腹部保暖的工作,不要让腹部受凉,也能够促进食物的消化,对于缓解胀气现象也比较不错。

 

调整肠内菌群平衡

为了避免细菌在肠内过度繁殖,有效缓解胀气症状,调整肠道菌群平衡是最根本的办法。益生菌对于恢复肠道菌群平衡,有效促进肠道蠕动,帮助消化,排出体内垃圾,有着很好的帮助,所以,腹胀时我们可以借助科学专业的产品来辅助增加肠内益生菌数量,维持健康的菌群生态,不仅能改善胀气,还能缓解便秘,减少肠胃疾病。

 

例如源自澳洲McPhersons集团旗下致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora,旨在以自然科学的方式辅助肠道消化排浊,改善消化不良、腹胀积食、便秘等问题。产品不仅坚持只添加绿香蕉、枣子、无花果、菠萝、酸樱桃、芦荟、菊粉等果蔬及植萃成分,用天然的方式帮助调节肠道蠕动,自然清洁,还特别添加益生元来协助调整肠内益生菌数量,塑造平衡健康的肠道生态~

 

更贴心的是,还特别设计出清肠膏、清肠排毒胶囊及清肠排毒饮三种不同的产品形式,让大家可以根据情况严重程度和喜好来选择,实现由内而外轻松自在,重回快乐状态~

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都市肛肠
2019-10-19 · TA获得超过175个赞
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用热毛巾对腹部进行热敷,刺激肠道的蠕动,从而帮助肠道将积聚的气体排出体外。
双手搓热后,用掌心按摩肚脐周围,按摩时依据顺时针和逆时针方向轮流进行,按摩十分钟左右为宜。
试着用一些具有理气作用的中药材调理肠胃,日常也要注意养护肠胃,避免出现腹胀。
多吃一些具有理气功效的食物,如萝卜;少吃黄豆、石榴等。
腹胀严重时,如出现腹痛或伴有呕吐症状时,一定要及时就医检查,然后进行治疗,以免耽误病情。
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北京东大肛肠医院
2018-11-21 · TA获得超过884个赞
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腹胀是一种常见的消化系统症状,而非一种疾病。一定要少吃产气食物,高纤维食物别过量,多吃护胃、顺气食物,杜绝狼吞虎咽,克服不良情绪,多做户外运动。
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律瓃水安青
2020-06-14 · TA获得超过3851个赞
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腹胀伴
肠胃
消化不好情况其实是
胆囊炎
引起的症状而已。 凡十一脏取决于胆也【黄帝内经素问】,根源在胆。肠胃问题必须从胆治疗。 我们吃的食物首先在胃里经
胃酸
打碎糜化,后进入
肠道
通过
胆汁
胰液
分解代谢
吸收,但如果胆不好(指胆囊炎)就会导致
胆囊
收缩功能变差,胆汁疏泄不畅,分泌减少,使得食物在肠道内
停留时间
过久,下面下不去,上面
下不来
,食物在胃里便会长时间滞留胃里,而胃里当有食物时便不断刺激胃酸大量分泌出来,这就是
胃酸过多
的原因,长此以往,胃的功能便会下降,胃酸在分解食物的同时也会侵蚀胃粘,产生胃部溃疡,另外
肝胆
气机
失常导致胆汁逆行犯胃,损伤
胃粘膜
,进而产生
浅表性胃炎
胆汁反流性胃炎

慢性胃炎

慢性糜烂性胃炎

慢性萎缩性胃炎

胃病
。症状有打嗝、
嗳气

口苦
、返酸,胃胀,右腹
隐痛
等。而肠道问题就是胆汁减少导致
脂肪

胆固醇
不完全代谢(胆汁主要功能就是分解糜化脂肪和胆固醇),使得脂肪和胆固醇没有完全分解就排出
体外
,或因分解速度过缓而在肠道停留时间过久而产生
大便不成形

便秘
以及伴有
痔疮
出现的情况。综上所述,您就会知道其实
肠胃疾病
的根源在胆,是胆囊炎引起的。所以不管用什么药都治不好,达不到治愈效果。只有调理胆,才能从根源上解决肠胃问题。建议:到医院做B超检查一下,胆囊炎不必担心,很简单,用
紫花苦菜
煮汤
喝即可,用时须加
红糖
哦。是一种野菜,
以前
人们用来充饥,当饭吃的。注意的是:晚上不要熬夜,少
吃西瓜

香蕉
、梨及
冷饮

生冷
性寒之物,少吃
蛋黄
、动物内脏等含
高胆固醇
的食物。三分治,七分养,平时要注意饮食及
生活习惯
的调整。
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