军训晒黑了，怎么白回来？
告诉你变白的4个小秘密，军训晒黑也能白回来，重回颜值巅峰！
开始大学生活的MM，首先接受的第一个考验就是军训，九月份的秋老虎让军训的MM们饱受烈日的困扰，皮肤黝黑的同时，还会有晒斑，如何白回来相信是所有MM们最关心的问题。曾经老妈交给我的一个方法，因效果好、见效快，在每年夏天晒黑后，我还是用这个方法让自己再次白回来，下面就将我的这个方法发出来和大家分享，希望对晒黑后想白回来的MM有所帮助。
方法/步骤
1、俗话说“防患于未然”，MM在晒黑前就要做好防晒工作。本人曾经在高中军训时，没有做任何防晒措施，就在脸上涂小护士、大宝，导致脸上晒得乌黑油亮，只有刘海盖住的位置是白的，胳膊和袖子盖住的位置，简直是白天与黑夜的相逢，回家老妈差点认不出我来。所以，在军训期间，MM一定要记得涂抹防晒霜，因为是在室外，所以MM要选用防晒指数（SPF）大一些的，一般在35-50的就足够了，在涂抹防晒霜前，一定要先用爽肤水打底，以防肌肤受刺激。每隔2小时左右，就要补擦一下暴漏在外边的肌肤。
2、一天的军训下来，首先要做的就是卸妆，可能MM们说：我没有化妆，为什么要卸妆呢？其实，防晒霜中的成分，如果不用卸妆，很难用洗面奶清除干净，如果不清除干净，会沉积在皮肤中形成色斑。
3、卸妆后，如果有条件，可以拿点冰块，包到毛巾里，给自己晒后的肌肤镇静一下，再拿芦荟胶或芦荟水（芦荟水不如芦荟胶晒后修复效果好）抹在晒后的肌肤上，可以修复晒伤的肌肤哦。芦荟水可以用来泡纸膜，敷在脸上，很舒服的说。
4、最后一步，老妈的秘诀来了，小碗一个，面粉适量，鸡蛋两个，保鲜膜。首先把鸡蛋搅匀，倒入面粉，搅拌到成糊状，类似蜂蜜还要干一点点的状态，然后把鸡蛋面糊抹到晒黑的部位（其他地方也可以抹，抹了可以没白哦），再缠上保鲜膜，坚持个20-30分钟，就可以洗掉了，怎么样，是不是变白了好多呢！
涂防晒霜：这个是大部分女生出门都会做的吧，每次出门前，先洗干净面部皮肤，然后找一块干净的毛巾拭干，接着往往面部拍水，等拍到一定程度之后，拍点润肤乳，再然后就可以涂防晒霜了，涂防晒霜的时候一定要涂均匀，最好脖子也涂上一层，否则脸没晒黑，脖子黑了一圈，也真的不好看。
遮阳帽/防晒衣/遮阳伞。这些在大街小巷都能随处可见的东西，是女生们的最爱，相信每个女生都拥有这样的防晒装备。前些天我的一个朋友来看我，在中午的大太阳底下，我愣是半天没有认出来，原因是她武装的我都看不出来了，只见她戴着遮阳帽，穿着防晒衣，活生生的包裹的看不见脸，就剩下一双滴溜溜的眼睛，手里还拿了吧遮阳伞，这样的装备，真的也是没谁了。这样的装备虽然很齐全，在遮蔽阳光的直射方面也有很好的效果，但是很热呀，在本身就很热的大太阳底下，穿的如此密不透风，不用说大家体验过的也都很清楚，那真的是捂出一身的汗呀。
待在屋里不出来。这绝对是一个很好的既凉快又管用的防晒小决招，我相信肯定有很多人都愿意这样做，至于有人说我偏要在大中午的时候，出去溜达溜达，晒晒太阳，接受一下阳光的洗礼，感受一下自然的馈赠。我只能说这样个别的人，根本用不着防晒，他们也不怕晒黑，自己喜欢就好。
多喝水，少吃感光食物。夏天多喝水，既能应对体内排汗的需要，也能为大家驱散炎热，更能为身体排除毒素，可谓是居家常备，万能之水。另外就是夏季的天气特别炎热，太阳光照射也非常的强，这时的紫外线对人的皮肤伤害特别大，建议爱吃感光蔬菜和水果的朋友尽量不要在出门前吃感光食物，因为感光食物里面特有的成分，对紫外线非常敏感，它会在紫外线的照射下产生强烈的反应，反应的最直接的表现就是皮肤会变黑，是不是很恐怖，所以建议尽量少吃，如果吃了就尽量避免阳光直射。
说了这么多，防晒的方法，是不是感觉很麻烦呢，我自己都感觉能在炎热的夏季保持白嫩的皮肤真的很不容易，像我这样天生黑的人，真的是回天乏术了，这么多的防晒绝技，在我这里也只能尽量变黑的程度低一点而已，想要变成白白嫩嫩的皮肤，真的还需要其他的步骤，在这里我真的好羡慕那些天生皮肤白皙的妹子，感觉他们真的是走在太阳底下都是发光的。
夏季到来更多的的女人都开始关注自己美肤这方面的问题，开始了解美白补水的措施，怎样进行美白能够更好更自然呢?
晒后禁用热水洗脸：
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。
我建议脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。
补充维生素：
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，
我建议多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力
使用保湿喷雾：
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。
我建议使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来
敷面膜补水：
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，我觉得这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
总结
我觉得对于已经晒黑的皮肤也不要产生破罐子破摔的心态，还是要每天在外出前做好防晒工作。
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
剩下的就不太现实了
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
