Question

年轻人该怎么养生？

Answer 1

其实我觉得年轻人养生有点太过早了，20岁的人干着80岁都可以干的事情，哪来的青春可言？但是如果非要养生的话，就从日常生活做起吧，喝茶什么的不太容易做到。

首先，要吃早饭。不管你几点起床，洗漱之后都要先吃一顿早饭，早饭的类别不限，爱吃面条吃面条，爱喝稀饭喝稀饭，总之要吃一点，养胃。

第二，要坚持锻炼身体。无论是晨练还是晚跑，每天运动运动，排排毒，对身体还是很有好处的，工作学习的时候也可以保持一个良好的状态。

第三，多喝纯净水，少喝饮料。现在市面上的大多数饮料都是添加色素的，喝了对人体不好，其实这点很难做到，很少也年轻人不喝饮料而喜欢喝白开水的。

第四，不抽烟不喝酒，不熬夜，不通宵。保持一个健康规律的生活方式，是最重要的。前面你做的再好，都是在排毒，但是抽烟喝酒就是在吸毒，给自己的肾脏增加压力，毒素不容易排出去，人也更容易衰老。我曾经有个同学，20岁不到，吸烟已经将肺都吸黑掉了，真是老烟鬼了，让人心惊。

还有一点，是我的小习惯，睡前泡脚。临睡觉前，打一盆温开水，泡半个小时左右，舒缓一下全身的压力，有助于提高睡眠质量。

以上几点都是一般人可以轻轻松松就做到的，贵在坚持，不然再好的建议都没有用，关键是执行。希望每一个年轻人都意识到保养身体的重要性，不要等疾病到来的时候，才开始后悔。

Answer 2

一提起养生很多人就会想到老人，我想说，养生不单单是老人哦，年轻人也要注意养生保健。一个从来都注意养生的人才会更加健康，更加健康，活得更长久。可以说我们家里的人都比较注重养生吧，经常会煮点汤水来补补。
首先，煲汤。广东人都喜欢煲汤，夏天滋补，冬天进补，每到不同的季节我妈就会煮不同的汤，几乎天天煮，汤的药材可以很好的调理身体。但是要注意煮适合自己的汤水。可以上网搜索，也可以问医生，她们都会狠乐意给你分享介绍的。
出汗。不管怎样，使用什么方式都要出汗，出汗也有利于排毒，你可以通过跑步，打球，或者汗蒸来出汗，不过汗蒸注意次数不要太多，而且时间不能太长，久久一次就好了。
排便。现在有很多年轻人都会便秘，便秘是需要治疗的，要坚持两天或者一天排一次便，想要年轻漂亮健康，每天排便是必须的，之前有闻宋庆龄，一定要一天排一次便，不然就拿东西抠出来，还是灌盐水的事情，可知排便的重要性了。如果你真的便秘，可以多吃水果，或者看医生。
早睡早起。大家都知道早睡早起身体好有利于养生，吃得好喝得好，不如睡得好，睡眠质量好，睡眠时间充足也是养生的一种不用发钱还舒服的方式啊。
多喝水。多喝温开水，有利于身体排毒，而且还能补充身体的水分，让肌肤水润水润的。

Answer 3

现在这个时代的人们越来越注重养生之道了，我身边的朋友都管我叫老年人。因为我常常喝一些茶饮和保健品，下面是我这几年的经验和心得，主要分三个部分，茶饮、保健品和日常。
茶饮:我曾经有连续一个季度一直喝蜂蜜柠檬茶和玉蝴蝶。每天白天喝玉蝴蝶，早上喝蜂蜜柠檬茶。原来我额头上有一些小痘痘，后面慢慢的就消下去了，并且没有痘印。后面一个季度的夏天都没有被蚊子咬过。所以常喝一些比较温和的茶饮对身体是有很大好处的。例如:玉蝴蝶是润嗓的，柠檬是排毒，玫瑰花养颜，菊花下火，伏苓健脾等等。可以选择适合自己的茶饮。
保健品:我有些时候会腿疼，所以会吃一些钙片。平时还会吃维生素C和维生素E再搭配葡萄籽胶囊，这样可以抗氧化，还可以美白。整个人看起来就有气色多了。还有血橙搭配叶绿素也是不错的选择，可以让头发和指甲更有光泽度。药品品牌澳洲的会比较好。
日常生活:首先说明，这对于很多人很难，但是最好按这样做。早上起床喝一杯温水，吃饭七分饱，把三顿饭变成四顿饭，注意补水，夏天喝热水，注意运动，每天晚上睡前喝一些牛奶，十一点前睡觉。
养生是个贯穿一生的事情，一定要持之以恒哦。

Answer 4

养生泡脚小妙招

Answer 5

沪芝堂