最近睡觉老做恶梦，到底是怎么回事
2个回答
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在平时偶尔做梦是很正常的，但如果老做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。
一、一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动。
二、可以中药调理，养心安神，平时注意睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶
三、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。
四、注意改善睡眠环境，减轻大脑兴奋状态。
一、一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动。
二、可以中药调理，养心安神，平时注意睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶
三、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。
四、注意改善睡眠环境，减轻大脑兴奋状态。
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