Question

怎么减肥最快最有效不吃药 快速健康地瘦出

Answer 1

最有效也是全球最通用的减肥方式就是“管住嘴迈开腿了”
具体地说，就是控制饮食，然后多加注意不吃、少吃高油、高热、高脂的食物。
然后要增加适量的运动量，因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候，脂肪才会被消耗分解，所以运动必不可少。
最后就是坚持，你有多自律，就会有多瘦。坚持一段时间，就会看到不一样的自己。