想减肥 运动多少时间才开始燃烧脂肪
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动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时，并且，运动时间即使超过30分钟，运动脂肪也只能持续燃烧6小时。
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在你的运动心率达到最大心率的70～80％（最佳），一开始消耗糖原，保持20分钟左右（个人稍有不同），脂肪开始燃烧。
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做有氧运动，即心率保持在你最大心率60%-80%持续时间超过30分钟的运动。
光注意时间效果不明显，达到最佳减脂心率很关键！
光注意时间效果不明显，达到最佳减脂心率很关键！
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一般运动30到40分钟才开始燃烧脂肪哦
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基本啥上都是30分钟以上
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