健康饮食始于健康的食品购物！如何进行聪明的超市购物呢？
健康饮食始于健康的食品购物。除此之外，你还想在不破坏银行的情况下购物，整天呆在商店里，或者买一些你不需要的食物。要做到这一点，你需要了解一下营销人员是如何设计超市来影响你的购买决定的。更重要的是，你如何抵制他们的诱惑。
为什么超市似乎不合逻辑。曾经对超市的布局感到沮丧吗?祝贺你。这正是超市设计师想要的。这一切都是为了让你停留更长时间。如果你很迷茫，找不到你想要的，你就会花更多的时间去寻找。你会有更多的时间在特殊的条件下发生，这些优惠并不是特别的，你会被冲动消费所诱惑，你的孩子会说服你买他们想要的东西。任务accomplished-theirs的,不是你的。
让我们揭开它的神秘面纱吧。许多人买的东西大多是牛奶。然而，牛奶盒几乎总是放在离入口最远的商店角落里。这是否出于物流方面的原因——制冷机组通常位于外部通道，靠近装载码头，而这些码头远离前门——或者作为一种营销策略是有争议的。但无论哪种方式，如果你只是跑进一夸脱牛奶，你就得走完整个商店才能拿到它。而且，这是一种罕见的购物者，在不买其他东西的情况下就能长途跋涉。
另一个“诡计”可能是糟糕的标志。你有没有抬头看看过道上的标牌，发现上面有销售标志?或者不知道为什么他们会列出一些不起眼的东西，而不是大多数人真正想要找到的东西?有时谷物(很受欢迎的购买)不在谷物货架上的牌子上。就像牛奶一样，因为许多购物者在一次典型的购物之旅中寻找麦片，如果他们不得不去寻找，他们将不得不放弃更多的食物，并且购买更多的东西，而不是他们原本打算购买的。
是一个集中的购物者。首先，找一个你喜欢的商店，然后坚持下去。一旦你知道了商店的布局，你就不必依赖符号，你就不会被“特价”所吸引，你知道你会再次看到。记住，超级商店可能不是最好的购物场所。价格可能不会降低，即使是这样，也可能被冲动购买的增加所抵消。超市货架上的商品通常是你平时在杂货店买不到的，比如贺卡、学校用品，甚至是沙滩椅(高利润的东西)。虽然你会得到更多的锻炼，但你也可能会花更多的钱。
理想情况下，你应该创建每周菜单，这样你就可以每周购物一次。做一件事——并坚持下去。如果可以的话，在商店最不繁忙的时候去购物(晚上4点到晚上7点，周末通常是最忙的，而周一和周二则比较少)。这样一来，你就可以在排队的时候花最少的时间排队盯着潜在的冲动消费。如果可以的话，尽量避免星期天;除了忙碌之外，大多数商店那天都没有收到货，所以生产、面包和牛奶也不会是最新鲜的。
如何在超市中穿行?很多完整的，未经加工的食物，应该形成你的食物的基础，在商店的周边被发现。计划把你的购物集中在那里。当你进入超市时，你通常会受到一侧农产品区的欢迎。这是一个很好的卖点，因为水果和蔬菜看起来很诱人。农产品区可能有面包店和熟食部门。有内部面包店的精明的商店会把他们的烘焙时间安排在顾客流量最高的时候，用新鲜面包和糕点的味道诱惑你。有些商店甚至使用人造的“新鲜出炉”的香味。肉类、家禽和鱼的柜台通常排在商店的后面，而奶制品的情况通常在很远的角落。包装好的面包可能在远处的墙上。
不要忽视内部通道，但是要更加注意你走到哪一步。这就是发现更多加工食品和垃圾食品的地方。商店里放满了豆子、全谷物、罐头鱼和汤。你可能会定期去看意大利面和谷类食品。不过，当你通过冷冻食品的时候，你最好还是保持你的眼罩，除非你买的是冷冻水果和蔬菜，也许还有一些最受欢迎的东西，比如忙碌的早上吃全麦面包，冷冻蔬菜汉堡，或者偶尔吃一些低脂或脱脂的冷冻酸奶或冰沙。
这是你的购物单:带着计划和购物清单去一家你知道的商店。抵制任何不是你需要的东西的销售。不要被种种迹象和诱惑所迷惑或误导。圈出四周，集中精力于新鲜的食物选择。只在你的名单上的项目参观内部通道，并仔细考虑你的选择。在我们的超市指南中使用特定的技巧来帮助你做出更明智的决定。
