Question

高二升高三的暑假被我浪费了，现在情绪很焦虑，如何调整心态

本来在这个暑假计划了很多事情的，可是现在还有几天就开学了，我连作业都没有做完，而且这些作业关乎到下学期的一轮复习，所以我很担心在这一点上和别人拉开距离，我现在就是在狂赶作业，感觉没什么质量和效率，而且写着写着就会哭…【我是理科生】因为上两次段考考的不错，进步也很大，所以现在对于下一次段考我非常有压力，担心因为荒废了暑假而导致较大退步，唉所以我现在很焦急很烦恼！！想哭…

Answer 1

刚高考完的表示，从这时起到高考结束最后一刻，都不要过度紧张。
狂赶作业的话说真的，一点卵用没有，纯粹浪费时间.......如果要应付老师的话就赶紧抄完吧......至于荒废时间而忘记学的东西？对于我这个550的学渣而言还好吧，我高二升高三的时候也是玩到最后几天赶作业（拼命前的狂欢...），上学复习了一下课本后感觉也没啥，当然如果是600-700分段的大神我不太清楚，玩得太high多少会有点影响吧......
其实一轮复习就是系统地复习知识点，课上课下要注意各种盲区，如果之前学的扎实一轮还是比较轻松地。学得不好也可以有很大提升的，同为理科生，我之前化学毛都不懂，30-40分转悠，到后来稳定70-80分，个人感觉就是以前不会的，不懂的后来都懂了（比如电化学，之前连正负极，阴阳极都分不清，到后来电化学选择，大题部分全满分...）认真的话没必要担心因为没做作业而导致的什么退步，做作业也只是复习，以后大量刷题可以补上。
至于高三的段考，联考，模考啥的，我们老师都说，分数不是重点，每次考试总会有各种因素导致分数名次的波动，但这不并是打游戏跟别人拼分数排行，看清自己的盲区才是你要认真做的。曾经我也在一模考砸过，某个竞争对手甚至当着别人面笑话我，我也只是呵呵罢了......高考前任意一次考试的分数我都是考完就忘记了，不管是考过600+，还是掉到490，反正高考也只考550，虽然感觉理综少了20分，我也认了。
打了那么多，貌似跑偏了......个人感觉调整心态没啥特别方法，从内心放下吧，要自己告诉自己没必要紧张.....其实真没必要紧张，我高三还天天晚上偷偷玩下手机，上课还时不时梦游一下......我市里省重点的初中同学那么疯狂的学，到头好多人来还没我考的高......做好自己的就行了，盯着别人最后只会跟在别人后面爬了，给自己定个目标分数和大学就行，其他的无视就好。
可能废话有点多.......

追问

我可以向你请教学习经验吗？

追答

可以...当然水平有限

Answer 2

现在好好学习，快开学了，别想太多了，只要以后珍惜时间，还是可以有很大进步的，特别是开学后要努力学习。

Answer 3

时间不可能倒流，但是可以抓住现在，过去就过去了，过去的优秀与不优秀，决定不了现在，但可以肯定的一点是现在努力，你的作业是一定能做完，与其焦虑不如放下手机写作业，现在努力就是你高考的垫脚石。还不晚，拼一拼，没有拼过的青春不值一过，加油，放下手机，放平心态，努力一定能考上理想大学！

Answer 4

接下来最要紧的是调整好状态，否则还会继续焦虑，会耽误后来的事情，止损最佳选择是作出下一步的计划，开始实施，行动起来，化焦虑为力量。

Answer 5

我也是这样的。只不过我是文科生。

所以我看了一些文章什么的，分享给题主 

1. “你缺少的不是能力，是随时重新开始的勇气。”是不是因为假期的某一天，某个计划被打乱然后后面的计划都没进行.所以不要关注过去发生了什么，看看当下，从此刻做起，加油。

2. 别人也没你想象的那么努力，不要有太多压力，你同学也都彼此彼此啦，你觉得他们效率会很高吗？

3. “打败焦虑的唯一办法就是立马去做那件让你焦虑的事情。”那你做作业就抓重点，重要的就认真完成，不是很重要的抄一下也没什么的，不要有太大的精神压力。

希望对题主有所帮助，望采纳