?如何正确刷牙？?
牙齿这样刷，越刷越黄。你们中了几个？
如何正确刷牙？
第一步：刷门牙外侧。第二步：刷门牙内侧。第三步：刷牙齿咬合面。第四步：刷牙齿内侧面。第五步：轻刷舌头表面。
刷门牙内侧。<>同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面。<>将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
刷牙齿内侧面。<>将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
轻刷舌头表面。<>由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
除了刷牙姿势要正确，牙刷选择、刷牙次数也很重要。<>
一、牙刷的选择<>
目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。
软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。因此，要根据各人的具体情况选择不同的牙刷。选用的牙刷，尼龙刷毛的排列不宜过密，一般以四列为宜。太密会使刷牙时脏物、细菌残留于刷毛的根部，不易清除，很不卫生，牙刷的头可选小一些的，便于刷牙时转动灵活。
牙刷用毕应用清水洗净，切忌用开水烫，因为尼龙刷毛遇到开水会变形。牙刷使用2—3个月，或者发现刷毛散开，末端秃裂都应及时更换新的牙刷，如果使用过久，逗留于毛根部的细菌会增多，不仅有害于口腔，不整齐的毛刷对牙床的保健也不利。
二、刷牙的次数<>
刷牙的次数对牙齿保健很重要。不少人习惯在早晨起床后刷一次牙，这很不好，无异于雨后送伞。食物残渣在齿缝中经过夜间长达十余小时发酵，易致细菌繁衍生长，释放毒素，从而损蚀牙齿。比较科学的方法是早晚两次刷牙，晨起刷一次，晚饭后或临睡前再刷一次，这样就可缩短食物残渣在齿缝中的积阏时间。
最近，少数口腔专家开始提倡用“三三制”刷牙法。即：每餐食毕后三分钟内刷牙，每次刷三分钟，这种方法能更有效地及时清除牙齿缝中的残渣和细菌，缺点是刷牙过勤，牙釉质的磨损会增加。因此，如取三次刷牙法，最好选用软尼龙牙刷，可将牙刷对牙釉质的磨损程度降到最低。
三、重复刷牙法<>
对于有龋齿、牙质过敏的牙病患者还可采用“重复刷牙法”，即每次刷牙重复一次，第一次涂上牙膏刷好后，间隔3—5分钟再刷一次，此时最好用药物牙膏。这样刷牙的优点是第一次刷牙清除了牙齿周围的污垢，第二次刷牙时使药物牙膏能直接渗入牙缝、牙表层。使药物牙膏发挥更大的作用。如果安装有假牙，则每次刷牙时应取下洗刷，清除污垢，以防邻牙受害。
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