Question

为什么有事有时越睡越困？

Answer 1

作者：知乎用户
链接：https://www.zhihu.com/question/21000722/answer/16855261
来源：知乎
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从生理学角度角度，睡眠可分为包括快速眼动期(REM)在内的五个阶段，下图表示了一个完整的睡眠周期。

<img data-rawheight="209" data-rawwidth="646" src="https://pic4.zhimg.com/50/fa1000b312507cbb94ac39a5c9234790_hd.jpg" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="646" data-original="https://pic4.zhimg.com/fa1000b312507cbb94ac39a5c9234790_r.jpg"/>简单来说，第一阶段为放松阶段，是睡眠的开始；第二阶段类似于我们说的『半梦半醒』的阶段，此阶段被唤醒的人往往会说自己还没睡着；第三第四阶段是深度睡眠阶段；REM阶段的机制与作用较为复杂，通常认为与梦境、学习、记忆有关。

再结合上图可以看到，进入第一个深度睡眠时段需要 45 分钟。如果能把小睡限制在 45 分钟之内，醒来会感到精力充沛——第二阶段对恢复身体精力也有很大作用。而从深度睡眠阶段被唤醒，人就会觉得疲倦，需要更长的时间才能恢复。题主所述的『睡两个小时』恰好落在在深度睡眠阶段。

白天睡眠时间过多（睡懒觉）也会出现越睡越困的现象，除了上述的原因之外还有许多其他因素会产生影响，如不吃早饭造成能量供应不足，日照不足导致褪黑素水平得不到下降等。

Answer 2

睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。

Answer 3

为什么有时越睡越困，

这与睡眠质量有关，

睡眠分为浅睡和深睡两种，

通常是在浅睡2个小时后，

进入深睡状态。

而深睡才是大脑真正得到休息的时候，

如果无法进入深睡状态，

大脑得不到休息，

就会越睡越困。

希望能帮到你。

Answer 4

越睡越困也是睡眠质量不好的一个表现。人在每一次睡眠时都会经历五个睡眠周期。初期我们会觉得身体很放松,但是此刻外界的声音或者是光源的存在都会影响我们进入下一一个身体循环。
如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季,人体相对缺氧,就会使血液带氧能力减弱,更容易导致昏昏欲睡。

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Answer 5

脑子想事情的时候即使睡着了，但大脑还在思考，你并没有真正得到休息，所以白天仍然感到很困。

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