Question

晚上睡不着觉，可能是肝毒在捣乱，哪些方法，排出肝毒睡得香？

Answer 1

睡眠对我们来说非常重要，但是许多人还是会晚上睡不着。长时间睡不着觉的人会感到更加沮丧，失去精神。自然会影响身体的健康。其实睡不着可能跟肝脏有一定的关系，肝脏有火，就会导致烦躁，睡觉不踏实，所以想要有一个好的睡眠，可以使用一些去干货的药物或食物，来帮助去火。

尤其是肝气郁结时间过长会严重影响肝功能。人们容易暴怒、胸闷、疼痛、长时间无法入睡并感到疲惫。在这种情况下，失眠就会发生，应该更加注意调理。反复失眠会导致肝损伤，从而导致恶性循环。每个人都必须注意综合疗养，睡觉之前可以听听音乐，也是不错的，睡眠不好不是小事，大家不要小视。

每天喝一杯蒲公英茶可以有效排除肝毒，蒲公英的根能更有效地保护肝脏，对清除肝脏毒素和肝火非常有好处。很多人睡觉之前都会玩一会手机，睡觉前玩手机，它会让你的大脑越来越兴奋，然后你就睡不着了。长时间熬夜会导致肝脏产生大量毒素，细胞修复和再生能力减慢。所以睡觉之前，放下手机，保持心情舒畅放松，很快就能入睡。

睡觉前，应该注意自己的情绪。如果一个人白天很生气，他就不应该在晚上睡觉的时候还带着生气的情绪。兴奋或悲伤，快乐或愤怒都会影响神经并引起兴奋，在这种情况下会影响睡眠。因此，在躺在床上之前，所有不良情绪都应该消除。你应该冷静下来不要再去想白天不好的事情，放松心情，然后让慢慢自己入睡。

Answer 2

每天喝一杯蒲公英茶可以有效排除肝毒，还可以消炎。

Answer 3

在饭后要多散步，要保证睡前一杯热牛奶。

Answer 4

饭后多散步，保证睡前一杯热牛奶。

Answer 5

晚饭后散散步就可以了，睡前喝杯牛奶。