Question

内分泌紊乱容易导致疾病发生，使用哪些方法，能够告别内分泌问题呢？

Answer 1

很多因素会导致女性的内分泌失调，比如工作和生活压力，日常的饮食不调，情绪失控等这些都是导致内分泌失调的原因，内分泌失调对身体健康会带来很多问题，比如皮肤暗黄、脾气暴躁，严重的还会诱发妇科疾病等，那么内分泌失调需要如何调理呢？

1、合理的夫妻生活

夫妻双方长期两地分居女性很容易引起内分泌失调，夫妻性生活不和谐也跟女性的内分泌失调有一定的关系，调节内分泌就要保持家庭关系和睦，并且保持女性的身心健康，稳定情绪不要胡思乱想等，这样才能延缓卵巢功能的退化。

2、适当的进行体育运动

适当的参加体育运动要比每天做着不动的女性身体更健康，经期有规律，脸色看起来要更有光泽，皮肤红润有弹性，比同龄人更显年轻。内分泌失调的女性一定要积极地参加体育锻炼，尤其是户外有氧运动，比如骑单车、慢跑、爬山等，还要注意劳逸结合，这样才能平衡雌性激素分泌水平。

3、每天晚上热水泡脚

晚上睡觉之前用热水泡泡脚能够有效地改善女性气血循环、调节内分泌，在泡脚的时候可以在水里放入几片老姜或茴香等，能够起到事半功倍的效果。

4、多吃豆类食品

大豆中含有丰富的植物性雌激素，在日常生活中多吃一些豆类食品如豆腐、豆皮、豆浆 、黄豆等，可以有助于提高女性体内的激素分泌，并且平衡植物性雌激素的分泌，而且还可以有效的预防乳房癌的发生。

Answer 2

千万不要熬夜，保持饮食清淡，合理的夫妻生活。

Answer 3

内分泌紊乱的话可以服用药物之后就要好好的运动了。

Answer 4

可以多吃一些大豆制品，大豆有很好的治疗内分泌紊乱的现象。

Answer 5

最好是要有良好的饮食习惯，不能吃太上火的食物，平时要运动。