Question

节食瘦下来和长期运动瘦下来的人有什么差别？

Answer 1

节食和运动虽然都能最终瘦下来，但二者的本质区别在于是否健康！

节食也分对什么人来说，比如对于饮食过度的人来说，适当的节食则是必要态搜扮的，对于一般的减肥人群来说，则是非常不利于健康的，首先节食会因为营养成分供给不足而影响身体发育，尤其是对处于发育期的青少年来说，更不能节食；其次，节食很难坚持，经常是好不容易饿了一顿，看到好吃的就又忍不住大吃特吃，这样不规律的饮食不仅对胃不好，而且对于减肥效果来说也会适得其反，因为有研究表明，一天之中如果有一顿暴饮暴食的话就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加。综上所述，节食减肥是不健康的，体重上有所下降的同时也会影响身体素质。

运动减肥则适用于各漏派类人群，它是一种将脂肪消耗掉或者转化为肌肉的过程，是最科学最绿色的减肥方法。同时运动不仅能减肥，对身体也是好处多多，对改善心肺功能有非常好的效果，也可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，整体提高人的身体素质。运动减肥的过程中也要注意搭配合理的饮食，同时要贵在坚持，对于长帆灶期运动的人来说，猛得一段时间不运动，就会出现反弹。

其实，不管是何种减肥方式，有一点都很重要，就是坚持，把它当做一种生活习惯来培养，三天打鱼两天晒网的话，哪种方式也达不到效果。

Answer 2

针对这个问题，我可能有一点点发言权，因为我打小就胖，从十六七岁到现在三十多岁，这些年一直在减肥的反反复复中。最早是吃减肥药，无外尘蚂乎是抑制中枢神经不让你饥饿，或是口干让你多喝水。各种方法确实瘦了不少，但是一旦停止服药反弹的比减的还多，从最开始的最多160斤到最后反复减肥反弹到210斤。。。针灸，拔罐，代餐粉，中药减肥，按摩减肥，埋线减肥，减肥腰带，只有你想不到的没有我没试过的。全部失败，而且导致现在身体内分泌紊乱年纪不大就没有月经了，一身的肥肉。直到三个多月前，我开始了运动减肥，最开始只能快步走两公里左右，因为这些年岁兄谨节食减肥导致的肌肉大量流失，没有体力。慢慢的，体力好点了就配合中午半小时左右的减肥操，晚上快步走四十分钟以上。当然也配合健康的一日三餐，以前节食不敢吃肉不敢吃米饭，现在看了很多健身大咖的指导，我除了零食和油炸垃圾食品等等，什么都吃，但只吃七八分饱，每天精力充沛。一直到今天已经减了将近三十斤。而且因为后期也做力量训练，所以基本减的都是肥肉。我说的可能有点混乱，凑合看吧乎基。总之，觉得这次运动减肥是越减越精力充沛，皮肤也没松弛，不像以前饿的头昏脑涨的。最开心的是久违的大姨妈也来光顾我了。。。这是我最最开心的事情。所以，还是运动减肥吧，不管你胖不胖，运动都是你为了健康值得一生去坚持的事情。

Answer 3

运动一樱族谨样反弹啊 除非永远不停止运动 话说穗扮又真正有几个人能脊基做到一直坚持运动呢 节食就更不用说了 不能一辈子不吃饭啊 减肥的根本是要改变体质啊 变成易瘦体质了 正常吃喝是不会再胖的 👯👯