如何快速有效提高力量
我是一名六年级男生，今天一不小心和女生玩的时候，我踢了她一脚（不要想多，我和她玩游戏，她输了），她没有感觉，我脚到晚上还疼呢，后来我输的时候，她感觉就是轻轻踢了我一脚，我...
我是一名六年级男生，今天一不小心和女生玩的时候，我踢了她一脚（不要想多，我和她玩游戏，她输了），她没有感觉，我脚到晚上还疼呢，后来我输的时候，她感觉就是轻轻踢了我一脚，我疼的快哭了。而且每次和她掰手腕的时候，都是她完胜我（1秒左右，连挣扎的机会都没有），她非常瘦……
求大神我怎样才能提高力量，另外解释一下她的力气是怎么了 展开
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她可能是基因，也可能是家里重活做的多。然后你，加入健身大军吧，健身的知识就多了不好讲。
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多做俯卧撑 引体向上 多跑步 做圣盾 打篮球等都可以增加力量
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从自身做起，要有很强的信心，坚强的决心，钢铁般的意志。
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快速的没有每天坚持锻炼身体就可以了
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做俯卧撑，引体向上啊，多锻炼锻炼
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