Question

如果晚上熬夜，白天上午睡得时间长，会不会导致生物钟紊乱？

长时间熬夜。会导致生物钟紊乱吗？

Answer 1

当然是会的，生物钟是非常难调整的，所以首先我还是想告诉大家，千万不要想现在先这样然后以后再慢慢调整自己的生物钟，这是很复杂的一件事情。

现在有很多的年轻人完全就不把自己的身体当回事，老人都说应该要早睡早起，现在都变成了每天晚睡晚起，这样怎么行呢？如果长时间晚睡晚起，生物钟自然而然就会慢慢被我们弄坏，就拿我自己做例子吧，在前一段时间因为工作的原因，每天晚上都要熬夜加班，但是早上上班的时间也就往后顺延了一些，这造成了什么呢？造成了我每天都是凌晨两三点才睡，第二天都是快接近中午才起来，这样的日子谁受得了呢？

在那段日子过去之后，终于成为了以前一样正常的上班时间，但是我的睡眠却再也回不来了，每天晚上都会做梦，明明早上已经非常累了，晚上竟然还会翻来覆去睡不着，早上又醒的莫名其妙的早，这样的样子大概持续了整整半个月，后来去看了看中医也没有什么效果，其实就是生物钟紊乱了。

综上所述，大家一定不要现在总是熬夜，熬夜真的有害无益，而且还会让你的生物钟变得非常紊乱，以后在你真的想要好好休息的时候真的很难再调回来了，那样的感觉的真的是非常难受的，想一想，出来工作不就是为了混口饭吃睡个好觉嘛？要是为了赚钱工作都睡不好了还有什么意义呢？

Answer 2

会导致生物钟紊乱，比如说晚上睡不着，到了白天就想睡觉，成为典型的夜猫子。

Answer 3

时间久了，会的。如果偶尔一次、两次的，调节好了是不会的。尽量还是做一个按时休息的正常人，比较好。

Answer 4

会导致生物钟紊乱，晚上的时间是用来给身体休息的，如果晚上还在熬夜，身体不能得到及时的休整，对身体各个功能都会有很大的损坏。

Answer 5

偶尔一两次并不会导致生物钟絮乱，但是如果是长期熬夜的话，就会对生物钟产生影响。尽量还是作息时间规律。